lối sống lành mạnh

Ngủ trưa có thể giúp cơ thể phục hồi năng lượng, cải thiện sự tỉnh táo và hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, ngủ sai thời điểm hoặc quá lâu có thể khiến bạn mệt mỏi sau khi thức dậy và ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Theo các chuyên gia giấc ngủ, nếu chỉ cần nghỉ ngơi nhanh, thời lượng phù hợp...

Gan là cơ quan thầm lặng nhưng đảm nhiệm hàng trăm chức năng sống còn của cơ thể. Tuy nhiên, chỉ những thói quen diễn ra mỗi ngày như ăn uống dư thừa, uống rượu bia thường xuyên hay lạm dụng thuốc bổ gan cũng có thể khiến cơ quan này bị tổn thương nghiêm trọng. Gan đóng vai trò chuyển hóa chất...