món ăn bổ dưỡng

Thường xuyên mệt mỏi, uể oải hoặc nhanh đói có thể liên quan đến nhiều yếu tố như ngủ không đủ, căng thẳng, vận động quá sức hoặc chế độ ăn chưa cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất. Trong đó, thiếu protein, sắt, vitamin nhóm B hay một số khoáng chất cũng có thể khiến cơ thể khó duy trì trạng...

Khi nhắc đến thực phẩm giàu sắt, nhiều người thường nghĩ ngay đến thịt đỏ, gan động vật hoặc các loại viên uống bổ sung. Tuy nhiên, trong bữa ăn hàng ngày còn có không ít thực phẩm quen thuộc cũng cung cấp một lượng sắt đáng kể. Sắt là khoáng chất cần thiết cho quá trình tạo hemoglobin – một...

Thời tiết lạnh dễ khiến cơ thể mệt mỏi, tay chân lạnh và da khô sạm. Thay vì ăn uống qua loa, hãy bổ sung 5 món quen nhưng có tác dụng giữ ấm, giúp khí huyết lưu thông và da dẻ hồng hào suốt mùa đông. Mùa lạnh đến, cơ thể cần được sưởi ấm đúng cách Khi nhiệt độ hạ thấp, tuần hoàn máu chậm lại...

Với hương vị thanh ngọt, món rau làm từ loại quả này luôn được nhiều gia đình Việt lựa chọn. Canh mướp là món ăn quen thuộc và không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày của người Việt. Món canh này không chỉ thơm ngon, dễ ăn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lý do là bởi trong quả...

Cùng với tâm, can, tỳ, phế, thận là một trong 5 bộ phận quan trọng của cơ thể, đóng vai trò chủ chốt trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Trong y học cổ truyền, thận có chức năng tàng tinh, quyết định sự phát triển, sinh sản, đồng thời đóng vai trò quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát...

Nấm mỡ bổ sung cả selen và kali. Tiêu thụ thường xuyên loại rau này vào mùa thu có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và cải thiện năng lượng. Ăn vào mùa thu đông này còn bổ dưỡng hơn nhân sâm. Loại rau này đặc biệt thích hợp dùng vào mùa thu: Nấm mỡ Nấm mỡ có tính mát, vị ngọt vừa đủ hàm...