"Hội chứng mông chết" của những người ngồi nhiều trong thời Internet

[ldldhb bantuyengiaonucong]

Ngồi làm việc 2-3h liên tục khiến các cơ mông ít hoạt động. Nếu thói quen kéo dài, cơ mông của bạn có thể “chết dần” và “mất trí nhớ”, kéo theo hàng loạt hậu quả như hiệu ứng domino. Các bài tập như gập người, hip thrusts, side plank, squat và glute bridge giúp kích hoạt cơ mông. Ảnh: MN Spine and Sport. Sau một ngày dài ngồi yên một chỗ làm việc hoặc dành hàng giờ ngồi trên ôtô, bạn sẽ cảm thấy hơi cứng người. Tình trạng này có thể là do cơ gấp hông và lưng dưới bị...

Đọc bài gốc tại đây