NĂM ĐIỀU QUÁN TƯỞNG HẰNG NGÀY

[AN TÍN SAKYA]

NĂM ĐIỀU QUÁN TƯỞNG HẰNG NGÀY
(Ni Sư Ayya Khema)

Phật dạy rằng chúng ta nên thực hành quán tưởng về năm điều mỗi ngày. Mặc dù chúng ta đều biết rõ những điều này, nhưng chúng dễ bị lãng quên. Thói quen của con người là tự trấn an rằng những sự thật này không tồn tại, cho đến khi chúng xảy ra và ta coi chúng như những điều bất ngờ. Thực tế, chúng chỉ là những quy luật tự nhiên của cuộc sống.

Thiền Quán và Quán Tưởng
Thiền quán: Tập trung vào một đề mục duy nhất để giữ tâm được tĩnh lặng và đạt được sự tuệ giác.
Quán tưởng: Đào sâu suy nghĩ về một vấn đề mang tính chung, không chỉ giới hạn trong trải nghiệm cá nhân, để nhận ra sự ảnh hưởng của nó đến cuộc sống của chúng ta.
Việc quán tưởng giúp chúng ta phát triển trí tuệ bằng cách loại bỏ những suy nghĩ viển vông và thay vào đó là sự thấu hiểu sâu sắc.

Năm Điều Quán Tưởng
Ni Sư khuyến khích chúng ta tự nhẩm lại năm điều sau đây, như một cách để khắc sâu vào tâm trí. Hãy tự suy ngẫm thêm để quá trình quán tưởng hiệu quả hơn.

Tôi sẽ bị hoại diệt, tôi không tránh khỏi sự hoại diệt.
Hãy suy ngẫm xem điều này có đúng với sự thật không. Chúng ta có thường né tránh sự thật này trong cuộc sống không? Nếu chúng ta phản đối sự thật đó, tại sao lại như vậy?

Thân tôi sẽ bịnh, tôi không thoát khỏi bịnh yếu.
Ta đã bao giờ trải qua bệnh tật chưa? Điều này có ý nghĩa gì đối với cái mà ta gọi là "tôi"? Liệu thân xác này có thật sự thuộc về ta, hay nó chỉ tuân theo những quy luật tự nhiên của riêng nó?

Tôi sẽ chết, tôi không thoát khỏi cửa tử.
Tất cả chúng ta đều biết đó là chân lý, nhưng liệu chúng ta có thực sự sống theo cách chuẩn bị cho điều đó không? Hãy tự hỏi, liệu chúng ta đã sẵn sàng chấp nhận cái chết hay chưa, hay vẫn còn bám víu vào những thứ tạm bợ trong cuộc sống?

Tất cả những gì tôi coi là quý báu, là niềm vui, là của tôi, sẽ không còn, sẽ đổi thay.
Hãy nhìn lại quá khứ và nhận ra rằng những gì ta từng yêu quý đã thay đổi hoặc biến mất. Liệu những thứ hiện tại mà ta trân quý có thể mãi ở bên ta?

Nghiệp – Tôi là chủ của nghiệp.
Khi chúng ta hiểu rằng ta là chủ nhân của nghiệp, chúng ta bắt đầu nhận trách nhiệm cho những gì xảy ra với mình. Tất cả đều là kết quả từ những hành động và ý nghĩ của chính mình.
Những Điều Ghi Nhớ Về Nghiệp
Tôi là chủ của nghiệp của mình.

Chúng ta phải chấp nhận rằng chính mình là người tạo nên hoàn cảnh hiện tại, và buông bỏ suy nghĩ rằng người khác chịu trách nhiệm cho nỗi đau khổ của ta.

Tôi thừa tự nghiệp của mình.
Nếu ta nhớ rằng nghiệp là kết quả của hành động, thì ta sẽ dễ dàng chọn làm điều thiện, điều hữu ích trong cuộc sống.

Tôi sinh ra do nghiệp của mình.
Chính mong muốn sống khiến ta trải qua những hoàn cảnh hiện tại như một cơ hội học hỏi và trưởng thành.

Tôi liên hệ với nghiệp của thiện hay ác, tôi sẽ là người phải lãnh chịu.
Hiểu được điều này giúp ta tỉnh thức về hành động của mình và chịu trách nhiệm cho những kết quả chúng mang lại, ngay cả khi chúng đến ngay lập tức hay sau này.

Kết Luận
Những quán tưởng này nhắc nhở chúng ta về sự vô thường của cuộc sống và trách nhiệm của mỗi cá nhân với chính cuộc đời mình. Hãy dành thời gian mỗi ngày để suy ngẫm về những điều này, để chúng ta sống tỉnh thức hơn và hiểu rõ hơn về bản chất của cuộc sống.

Hãy cùng nhau thực hành quán tưởng để tìm thấy sự an lạc và trí tuệ sâu sắc trong cuộc sống hằng ngày.