Tắm đêm có thực sự liên quan đến đột quỵ não?

Tắm là thói quen sinh hoạt hàng ngày giúp vệ sinh cơ thể, thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, tắm muộn vào ban đêm tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe, trong đó có đột quỵ não.
Vào ban đêm, đặc biệt là mùa đông như bây giờ, nhiệt độ bên ngoài giảm xuống thấp, tạo ra sự chênh lệch về nhiệt độ so với cơ thể.


Vì vậy, thói quen tắm khuya, tắm khi nhiệt độ cơ thể quá chênh lệch với nhiệt độ nước như: tắm nước lạnh ngay khi vừa đi ngoài trời nóng về hoặc tắm, ngâm bồn nước nóng lúc trời lạnh… rất dễ rơi vào trạng thái sốc nhiệt. Đó là lý do vì sao các chuyên gia khuyên chúng ta không nên đi tắm sau 23h.
Về mặt sinh lý bệnh, sự hoạt hóa của hệ thần kinh giao cảm và sự bài tiết catecholamine tăng lên khi phản ứng với nhiệt độ lạnh, có thể dẫn đến tăng huyết áp, tăng gánh nặng cho tim do tăng nhịp tim và sức cản mạch ngoại vi. 
Hơn nữa, trong quá trình ngâm nước lạnh, nhiệt độ da giảm gây ra phản ứng hô hấp mạnh mẽ, được gọi là "sốc lạnh", bao gồm thở hổn hển, tăng thông khí, giảm CO2, nhịp tim nhanh, co mạch ngoại vi và tăng huyết áp. Những phản ứng hô hấp này và những thay đổi sau đó trong lưu lượng máu não có thể dẫn đến chấn thương thần kinh, đột quỵ não.
Nhiệt độ nước tắm cũng là vấn đề cần lưu ý. Khi nhiệt độ nước tắm không phù hợp với nhiệt độ cơ thể, cơ thể chúng ta sẽ tự điều chỉnh bằng cách co hoặc giãn mạch. Khi mạch máu co lại, nguy cơ đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành co thắt đột ngột xảy ra nhanh hơn. Những người có bệnh lý đau thắt ngực do co thắt mạch vành khi tắm đêm rất dễ xảy ra cơn đau thắt ngực hoặc nhồi máu cơ tim cấp.
Ngoài ra, vào đêm muộn, cơ thể thường yếu hơn vì đây là thời gian sắp rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, đề kháng cũng yếu đi hẳn, việc tắm đêm bằng nước lạnh sẽ khiến các mạch máu co lại, việc lưu thông máu lên não sẽ bị trì trệ hơn, khiến cơ thể mệt mỏi, yếu ớt. Với những người có tiền sử bệnh tim mạch hay huyết áp, nguy cơ bị đột quỵ lại càng cao hơn.
Tốt nhất, bạn không nên tắm muộn vào ban đêm. Nhưng nếu trong trường hợp bất khả kháng, hãy đảm bảo nhiệt độ nước phù hợp với nhiệt độ cơ thể, lau khô người khi tắm xong và tránh tiếp xúc với gió lạnh như quạt, điều hòa ngay sau khi vừa tắm xong.