15 loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C hơn cam

[Nguyễn Thùy Linh]

Trái cây họ cam quýt thường được biết đến rất giàu vitamin C. Tuy nhiên, đây không phải là lựa chọn tốt nhất, nhiều loại thực phẩm còn chứa nhiều vitamin C hơn cả cam... Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH), vitamin C giúp cơ thể sản xuất collagen, hấp thụ sắt và chống lại nhiễm trùng. Hầu hết người trưởng thành cần 75 – 90mg vitamin C mỗi ngày. Một quả cam trung bình cung cấp 70mg - tương đương 78% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày. Tuy nhiên, có rất nhiều nguồn thực phẩm cung...

Đọc bài gốc tại đây

 

[Son Luong Thanh]

không thích ăn trái cây thì giờ ăn gì