Đoạn Video
Ảnh
Lê Nhã Linh
Thành viên nổi tiếng
Dưới đây là 5 loại nước ép tự nhiên không chỉ giúp làm đẹp mà còn hỗ trợ làn da chống nắng từ sâu bên trong. Đặc biệt, loại thứ 3 là nguyên liệu rẻ tiền, dễ mua, phù hợp với mọi gia đình.
Trong những ngày hè nắng gắt, làn da rất dễ bị tổn thương do tia UV tác động mạnh. Ngoài kem chống nắng và che chắn từ bên ngoài, việc bổ sung thực phẩm từ bên trong, đặc biệt là các loại nước ép giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất là cách hữu hiệu để tăng khả năng chống nắng cho da.
1. Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa hàm lượng beta-carotene cao – một dạng tiền vitamin A, giúp tăng sức đề kháng cho da và hỗ trợ chống lại tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong cà rốt còn giúp da sáng khỏe, giảm sạm nám. Uống nước ép cà rốt đều đặn từ 3 đến 4 lần mỗi tuần có thể cải thiện đáng kể khả năng bảo vệ da khỏi tia UV.
2. Nước ép cà chua
Cà chua giàu lycopene – một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng trung hòa các gốc tự do do ánh nắng gây ra. Uống nước ép cà chua mỗi ngày không chỉ giúp da chống nắng tự nhiên mà còn hỗ trợ làm dịu vùng da bị cháy nắng, giảm mẩn đỏ và sưng tấy. Ngoài ra, nước ép cà chua còn giúp điều hòa sắc tố da, giảm thâm nám hiệu quả.
3. Nước ép dưa leo
Dưa leo là loại quả cực kỳ phổ biến, giá rẻ và dễ mua ở bất cứ khu chợ hay siêu thị nào. Dưa leo có thành phần chủ yếu là nước, giúp cấp ẩm nhanh chóng cho da. Ngoài ra, trong dưa leo còn có silica và vitamin C – hai thành phần hỗ trợ làm dịu da, giảm kích ứng, tăng cường khả năng chống lại tác động của ánh nắng. Dưa leo cũng giúp giải nhiệt cơ thể, giảm nguy cơ nóng trong người – nguyên nhân gây mụn trong mùa hè.
4. Nước ép lựu
Nước ép từ quả lựu không chỉ ngon miệng mà còn chứa polyphenol và anthocyanin – những chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ làn da khỏi tia cực tím. Một số nghiên cứu cho thấy, uống nước ép lựu thường xuyên có thể làm giảm tổn thương da do ánh nắng gây ra, đồng thời kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc và đều màu hơn.
5. Nước ép cam
Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào – loại vitamin cần thiết để bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường, bao gồm cả tia UV. Nước ép cam còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da và làm mờ các vết thâm sạm do nắng. Uống một ly nước cam mỗi sáng sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới vừa sảng khoái vừa tốt cho làn da.
Làm đẹp và bảo vệ da không nhất thiết phải tốn kém hay cầu kỳ. Chỉ cần duy trì thói quen uống các loại nước ép từ nguyên liệu tự nhiên, làn da bạn sẽ được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ bên trong. Đặc biệt, nước ép dưa leo – loại rẻ nhất trong danh sách – lại mang đến hiệu quả bất ngờ trong việc làm dịu và cấp ẩm cho da dưới nắng hè. Hãy thử thay đổi thói quen uống nước mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt rõ rệt cho làn da.
Trong những ngày hè nắng gắt, làn da rất dễ bị tổn thương do tia UV tác động mạnh. Ngoài kem chống nắng và che chắn từ bên ngoài, việc bổ sung thực phẩm từ bên trong, đặc biệt là các loại nước ép giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất là cách hữu hiệu để tăng khả năng chống nắng cho da.
1. Nước ép cà rốt
Cà rốt chứa hàm lượng beta-carotene cao – một dạng tiền vitamin A, giúp tăng sức đề kháng cho da và hỗ trợ chống lại tác động tiêu cực của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong cà rốt còn giúp da sáng khỏe, giảm sạm nám. Uống nước ép cà rốt đều đặn từ 3 đến 4 lần mỗi tuần có thể cải thiện đáng kể khả năng bảo vệ da khỏi tia UV.
2. Nước ép cà chua
Cà chua giàu lycopene – một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng trung hòa các gốc tự do do ánh nắng gây ra. Uống nước ép cà chua mỗi ngày không chỉ giúp da chống nắng tự nhiên mà còn hỗ trợ làm dịu vùng da bị cháy nắng, giảm mẩn đỏ và sưng tấy. Ngoài ra, nước ép cà chua còn giúp điều hòa sắc tố da, giảm thâm nám hiệu quả.
3. Nước ép dưa leo
Dưa leo là loại quả cực kỳ phổ biến, giá rẻ và dễ mua ở bất cứ khu chợ hay siêu thị nào. Dưa leo có thành phần chủ yếu là nước, giúp cấp ẩm nhanh chóng cho da. Ngoài ra, trong dưa leo còn có silica và vitamin C – hai thành phần hỗ trợ làm dịu da, giảm kích ứng, tăng cường khả năng chống lại tác động của ánh nắng. Dưa leo cũng giúp giải nhiệt cơ thể, giảm nguy cơ nóng trong người – nguyên nhân gây mụn trong mùa hè.
4. Nước ép lựu
Nước ép từ quả lựu không chỉ ngon miệng mà còn chứa polyphenol và anthocyanin – những chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ làn da khỏi tia cực tím. Một số nghiên cứu cho thấy, uống nước ép lựu thường xuyên có thể làm giảm tổn thương da do ánh nắng gây ra, đồng thời kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc và đều màu hơn.
5. Nước ép cam
Cam là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào – loại vitamin cần thiết để bảo vệ da khỏi các tác nhân từ môi trường, bao gồm cả tia UV. Nước ép cam còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da và làm mờ các vết thâm sạm do nắng. Uống một ly nước cam mỗi sáng sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới vừa sảng khoái vừa tốt cho làn da.
Làm đẹp và bảo vệ da không nhất thiết phải tốn kém hay cầu kỳ. Chỉ cần duy trì thói quen uống các loại nước ép từ nguyên liệu tự nhiên, làn da bạn sẽ được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ bên trong. Đặc biệt, nước ép dưa leo – loại rẻ nhất trong danh sách – lại mang đến hiệu quả bất ngờ trong việc làm dịu và cấp ẩm cho da dưới nắng hè. Hãy thử thay đổi thói quen uống nước mỗi ngày để cảm nhận sự khác biệt rõ rệt cho làn da.
