5 thực phẩm người khó ngủ nên ăn thường xuyên

[Màu của em]

Người khó ngủ có thể uống sữa ấm, ăn thêm kiwi, cá hồi, các loại hạt để cơ thể thư giãn, dễ vào giấc và ngủ sâu hơn. Các loại thực phẩm ăn vào có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau. Trong khi một số thúc đẩy ngủ ngon giấc hơn thì số khác tăng năng lượng, gây khó ngủ. Dưới đây là một số món ăn uống có lợi cho người hay khó ngủ, mất ngủ. Cơm trắng làm từ gạo trắng đã loại bỏ cám và mầm khiến cho gạo trắng có hàm lượng chất...

Đọc bài gốc tại đây