JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser .
Chỉ một hiệp thôi bí quyết giúp bạn vẫn tăng cơ dù lười tập Gym
Nếu bạn cũng như tôi, lúc hăng lúc lười đi tập, thì đây có thể là “phao cứu sinh” cho động lực. Lần tới khi băn khoăn có nên tập hay không, hãy nghĩ: “Chỉ một hiệp thôi”. Vậy là đủ. Một nghiên cứu mới đăng trên tạp chí Y học và Khoa học trong Thể thao và Tập luyện cho thấy: chỉ cần một hiệp cho mỗi bài tập vẫn mang lại lợi ích rõ rệt cho cơ bắp, ngay cả với những người từng theo chế độ tập nặng hơn. Nghiên cứu nói gì về “quy tắc một hiệp”? Các nhà...
Đọc bài gốc tại
đây
Đăng nhập một lần thảo luận tẹt ga
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753154734465 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_Outstream_1x1_270225', [1,1], 'div-gpt-ad-1753154734465-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753154734465-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753154734465.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753154734465])
}
});
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753685560510 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_InpageMB_1x1_110325', [1,1], 'div-gpt-ad-1753685560510-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753685560510-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753685560510.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753685560510])
}
});
Đoạn Video
Ảnh
Nếu bạn cũng như tôi, lúc hăng lúc lười đi tập, thì đây có thể là “phao cứu sinh” cho động lực. Lần tới khi băn khoăn có nên tập hay không, hãy nghĩ: “Chỉ một hiệp thôi”. Vậy là đủ. Một nghiên cứu mới đăng trên tạp chí Y học và Khoa học trong Thể thao và Tập luyện cho thấy: chỉ cần một hiệp cho mỗi bài tập vẫn mang lại lợi ích rõ rệt cho cơ bắp, ngay cả với những người từng theo chế độ tập nặng hơn. Nghiên cứu nói gì về “quy tắc một hiệp”? Các nhà...
