Đoạn Video
Ảnh
Đừng theo trào lưu uống nước cốt chanh chữa bách bệnh: Lợi bất cập hại!
Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền nhiều clip và bài viết khuyến khích uống nước cốt chanh (chanh tươi vắt nguyên chất, không pha loãng) để “giải độc”, “giảm cân”, “chữa bách bệnh”, thậm chí có người còn tin rằng nó giúp… phòng ung thư. Là một bác sĩ, tôi thực sự lo lắng khi chứng kiến ngày càng nhiều bạn trẻ tin theo trào lưu này mà không hiểu hết tác hại tiềm ẩn.
Nước cốt chanh không phải “thần dược”
Đúng là chanh có vitamin C, chất chống oxy hóa và có thể hỗ trợ tiêu hóa nhẹ khi dùng điều độ, nhưng:
Uống nước cốt chanh nguyên chất, đậm đặc có thể gây viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản. Acid citric trong chanh rất mạnh, khi dạ dày rỗng, nó sẽ bào mòn niêm mạc, lâu ngày gây tổn thương nghiêm trọng.
Làm hỏng men răng. Acid chanh làm mòn lớp men răng bảo vệ, gây ê buốt, sâu răng, viêm nướu.
Gây mất cân bằng điện giải. Uống quá nhiều nước cốt chanh có thể ảnh hưởng đến nồng độ kali trong máu, gây mệt mỏi, yếu cơ.
Không có cơ sở khoa học để chữa bệnh. Hiện chưa có nghiên cứu y học chính thống nào chứng minh nước cốt chanh giúp “thải độc” cơ thể, giảm mỡ thần tốc hay phòng ngừa ung thư.
Uống chanh thế nào cho đúng?
Pha loãng nước cốt chanh với ít nhất 200 ml nước, không uống lúc đói.
Hạn chế thêm đường hoặc mật ong nếu muốn giảm cân.
Không nên uống quá 1-2 quả chanh/ngày.
Nếu có bệnh dạ dày, viêm loét, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Lời khuyên cuối cùng
Sức khỏe không thể dựa vào “mẹo vặt” lan truyền trên mạng. Hãy tỉnh táo chọn lọc thông tin, hỏi ý kiến bác sĩ khi cần, và nhớ rằng: một lối sống lành mạnh, chế độ ăn cân bằng, tập luyện đều đặn vẫn là chìa khóa bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Gần đây, trên mạng xã hội lan truyền nhiều clip và bài viết khuyến khích uống nước cốt chanh (chanh tươi vắt nguyên chất, không pha loãng) để “giải độc”, “giảm cân”, “chữa bách bệnh”, thậm chí có người còn tin rằng nó giúp… phòng ung thư. Là một bác sĩ, tôi thực sự lo lắng khi chứng kiến ngày càng nhiều bạn trẻ tin theo trào lưu này mà không hiểu hết tác hại tiềm ẩn.
Nước cốt chanh không phải “thần dược”Đúng là chanh có vitamin C, chất chống oxy hóa và có thể hỗ trợ tiêu hóa nhẹ khi dùng điều độ, nhưng:
Uống nước cốt chanh nguyên chất, đậm đặc có thể gây viêm loét dạ dày, trào ngược thực quản. Acid citric trong chanh rất mạnh, khi dạ dày rỗng, nó sẽ bào mòn niêm mạc, lâu ngày gây tổn thương nghiêm trọng.
Làm hỏng men răng. Acid chanh làm mòn lớp men răng bảo vệ, gây ê buốt, sâu răng, viêm nướu.
Gây mất cân bằng điện giải. Uống quá nhiều nước cốt chanh có thể ảnh hưởng đến nồng độ kali trong máu, gây mệt mỏi, yếu cơ.
Không có cơ sở khoa học để chữa bệnh. Hiện chưa có nghiên cứu y học chính thống nào chứng minh nước cốt chanh giúp “thải độc” cơ thể, giảm mỡ thần tốc hay phòng ngừa ung thư.
Uống chanh thế nào cho đúng?Pha loãng nước cốt chanh với ít nhất 200 ml nước, không uống lúc đói.
Hạn chế thêm đường hoặc mật ong nếu muốn giảm cân.
Không nên uống quá 1-2 quả chanh/ngày.
Nếu có bệnh dạ dày, viêm loét, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Lời khuyên cuối cùngSức khỏe không thể dựa vào “mẹo vặt” lan truyền trên mạng. Hãy tỉnh táo chọn lọc thông tin, hỏi ý kiến bác sĩ khi cần, và nhớ rằng: một lối sống lành mạnh, chế độ ăn cân bằng, tập luyện đều đặn vẫn là chìa khóa bảo vệ sức khỏe lâu dài.
