JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser .
Huấn luyện giấc ngủ cho người lớn: Liệu pháp CBT-I đang ngày càng phổ biến
Mất ngủ không chỉ là vấn đề của vài đêm trằn trọc. Với nhiều người, nó kéo dài suốt nhiều năm và ảnh hưởng nặng nề đến năng lượng, khả năng tập trung và chất lượng cuộc sống. Đó cũng là câu chuyện của Veronica Smith người đã thử đủ cách từ thuốc ngủ, thiền, châm cứu đến cả tiêm phong bế hạch sao (stellate ganglion block) nhưng vẫn không cải thiện lâu dài. Chỉ đến khi thử liệu pháp nhận thức hành vi cho mất ngủ, hay CBT-I, cô mới thực sự ngủ ngon trở lại. CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy...
Đọc bài gốc tại
đây
Đăng nhập một lần thảo luận tẹt ga
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753154734465 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_Outstream_1x1_270225', [1,1], 'div-gpt-ad-1753154734465-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753154734465-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753154734465.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753154734465])
}
});
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753685560510 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_InpageMB_1x1_110325', [1,1], 'div-gpt-ad-1753685560510-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753685560510-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753685560510.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753685560510])
}
});
Đoạn Video
Ảnh
Mất ngủ không chỉ là vấn đề của vài đêm trằn trọc. Với nhiều người, nó kéo dài suốt nhiều năm và ảnh hưởng nặng nề đến năng lượng, khả năng tập trung và chất lượng cuộc sống. Đó cũng là câu chuyện của Veronica Smith người đã thử đủ cách từ thuốc ngủ, thiền, châm cứu đến cả tiêm phong bế hạch sao (stellate ganglion block) nhưng vẫn không cải thiện lâu dài. Chỉ đến khi thử liệu pháp nhận thức hành vi cho mất ngủ, hay CBT-I, cô mới thực sự ngủ ngon trở lại. CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy...
