Lý do nên ăn tối trước 7 giờ mỗi ngày

[Chi Le]

Ăn tối muộn được biết đến là không tốt cho sức khỏe như có thể gây đau dạ dày, mất ngủ, rối loạn trao đổi chất... Do đó, các nhà khoa học khuyến cáo nên ăn bữa tối trước 7 giờ tối, tại sao lại như vậy? 1. Ăn tối sớm giúp điều chỉnh nhịp sinh học Cơ thể được lập trình để tuân theo nhịp sinh học, là những chu kỳ của cơ thể diễn ra trong 24 giờ. Nhịp điệu sinh học hàng ngày giúp cơ thể kiểm soát lịch trình thức - ngủ. Tuy nhiên, nhịp điệu này có...

Đọc bài gốc tại đây