Đoạn Video
Ảnh
Chuyên Lão Khoa
Thành viên nổi tiếng
Sống đến 100 tuổi là mơ ước của nhiều người khi về già. Họ mong khi chạm mốc 100, cuộc đời sẽ trọn vẹn và khép lại một cách viên mãn.
Nhưng thực tế, không phải ai cũng sống được đến tuổi đó. Cách đây không lâu, tôi gặp một bệnh nhân 70 tuổi. Ở tuổi này, ông đã mắc đủ thứ bệnh: cao huyết áp, tim mạch vành, tiểu đường tuýp 2. Lần này, ông bị đột quỵ, dẫn đến liệt nửa người bên phải. Sống đến 100 tuổi rõ ràng là điều không thể với ông. Dù có dùng mọi cách y tế để kéo dài sự sống, chất lượng cuộc sống của ông cũng chẳng còn.
Là một bác sĩ, tôi muốn nhắn nhủ rằng với người lớn tuổi, cuộc đời có những “trạm kiểm soát” tuổi tác quan trọng. Ai vượt qua được 4 trạm này thì khả năng sống đến 100 tuổi rất cao. Vậy đó là những cột mốc nào?
Cột mốc 70 tuổi – “Rào cản đầu tiên”
Người xưa có câu “Thất thập cổ lai hy”, nghĩa là từ xa xưa, hiếm ai sống được đến 70 tuổi. Hồi đó, điều kiện sống và y tế kém, nên sống đến 70 là chuyện khó. Ngày nay, với đời sống và y học tiến bộ, 70 tuổi không còn là điều quá xa vời. Nhưng tôi vẫn muốn nhắc: 70 tuổi là một “rào cản” lớn. Ở tuổi này, cơ thể đã lão hóa nhiều, dễ mắc các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, Alzheimer, ung thư… Vì thế, 70 tuổi được xem là giai đoạn “quyết định” cuộc sống. Muốn sống lâu và khỏe, bạn phải vượt qua cột mốc này một cách an toàn.
Cột mốc 79 tuổi – “Chạm ngõ 80”
Theo thống kê y tế năm 2023 của Trung Quốc, tuổi thọ trung bình hiện nay là 78,6 tuổi. Vậy nên, sống đến 79 tuổi không phải quá khó, chỉ còn cách tuổi 80 một bước nhỏ. Nhưng đây là cột mốc thứ hai mà người già cần chú ý. Nhiều người nghĩ: “Tôi qua được 70 tuổi mà không mắc bệnh nặng, chắc 79 tuổi cũng ổn thôi.” Thực ra không hẳn vậy. Càng lớn tuổi, nguy cơ bệnh mãn tính càng tăng do cơ thể lão hóa. Ngoài ra, dù không mắc bệnh nghiêm trọng, người ở tuổi này vẫn có thể gặp vấn đề như mắt mờ, tai nghễnh ngãng, trí nhớ kém, đi lại khó khăn… ảnh hưởng đến chất lượng sống. Vì vậy, cẩn thận vẫn hơn.
Cột mốc 84 tuổi – “Tuổi cao”
Người xưa có câu: “Bảy mươi ba, tám mươi bốn, Diêm Vương không mời cũng tự đi.” Họ tin rằng 73 và 84 là tuổi thọ của Khổng Tử và Mạnh Tử – những bậc thánh nhân – nên khó ai vượt qua. Dù khoa học ngày nay đã bác bỏ quan niệm đó, sống đến 84 tuổi vẫn không dễ. Đây là độ tuổi vượt xa tuổi thọ trung bình, được xem là “tuổi cao”. Ở cột mốc này, sức khỏe nhiều người suy giảm rõ rệt, như ngọn nến trước gió, có thể “tắt” bất cứ lúc nào. Nhưng nếu bạn đến 84 tuổi mà vẫn khỏe mạnh, xin chúc mừng! Với cơ thể tốt và tinh thần ổn, việc tiến tới 90 tuổi không phải là xa.
Cột mốc 90 tuổi – “Trường thọ”
Sống đến 90 tuổi thực sự là điều đáng nể. Nếu 80 tuổi là “tuổi cao”, thì 90 tuổi chắc chắn là “trường thọ”. Nhiều người nghĩ đến 90 là chỉ cần nằm nhà nghỉ ngơi, an hưởng tuổi già. Nhưng thực tế, hầu hết người sống đến 90 tuổi đều có lối sống lành mạnh: không hút thuốc, không rượu bia, yêu đời, thích vận động, giao lưu và ăn uống khoa học. Chính những thói quen tốt này giúp họ kéo dài tuổi thọ.
Vậy đấy, vượt qua 4 cột mốc này không chỉ là chuyện sống lâu, mà còn là sống khỏe. Bạn đã qua được bao nhiêu “trạm” rồi? Hãy chăm sóc bản thân để chinh phục cả 100 tuổi nhé!
Nhưng thực tế, không phải ai cũng sống được đến tuổi đó. Cách đây không lâu, tôi gặp một bệnh nhân 70 tuổi. Ở tuổi này, ông đã mắc đủ thứ bệnh: cao huyết áp, tim mạch vành, tiểu đường tuýp 2. Lần này, ông bị đột quỵ, dẫn đến liệt nửa người bên phải. Sống đến 100 tuổi rõ ràng là điều không thể với ông. Dù có dùng mọi cách y tế để kéo dài sự sống, chất lượng cuộc sống của ông cũng chẳng còn.
Là một bác sĩ, tôi muốn nhắn nhủ rằng với người lớn tuổi, cuộc đời có những “trạm kiểm soát” tuổi tác quan trọng. Ai vượt qua được 4 trạm này thì khả năng sống đến 100 tuổi rất cao. Vậy đó là những cột mốc nào?
Cột mốc 70 tuổi – “Rào cản đầu tiên”
Người xưa có câu “Thất thập cổ lai hy”, nghĩa là từ xa xưa, hiếm ai sống được đến 70 tuổi. Hồi đó, điều kiện sống và y tế kém, nên sống đến 70 là chuyện khó. Ngày nay, với đời sống và y học tiến bộ, 70 tuổi không còn là điều quá xa vời. Nhưng tôi vẫn muốn nhắc: 70 tuổi là một “rào cản” lớn. Ở tuổi này, cơ thể đã lão hóa nhiều, dễ mắc các bệnh như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch, Alzheimer, ung thư… Vì thế, 70 tuổi được xem là giai đoạn “quyết định” cuộc sống. Muốn sống lâu và khỏe, bạn phải vượt qua cột mốc này một cách an toàn.
Cột mốc 79 tuổi – “Chạm ngõ 80”
Theo thống kê y tế năm 2023 của Trung Quốc, tuổi thọ trung bình hiện nay là 78,6 tuổi. Vậy nên, sống đến 79 tuổi không phải quá khó, chỉ còn cách tuổi 80 một bước nhỏ. Nhưng đây là cột mốc thứ hai mà người già cần chú ý. Nhiều người nghĩ: “Tôi qua được 70 tuổi mà không mắc bệnh nặng, chắc 79 tuổi cũng ổn thôi.” Thực ra không hẳn vậy. Càng lớn tuổi, nguy cơ bệnh mãn tính càng tăng do cơ thể lão hóa. Ngoài ra, dù không mắc bệnh nghiêm trọng, người ở tuổi này vẫn có thể gặp vấn đề như mắt mờ, tai nghễnh ngãng, trí nhớ kém, đi lại khó khăn… ảnh hưởng đến chất lượng sống. Vì vậy, cẩn thận vẫn hơn.
Cột mốc 84 tuổi – “Tuổi cao”
Người xưa có câu: “Bảy mươi ba, tám mươi bốn, Diêm Vương không mời cũng tự đi.” Họ tin rằng 73 và 84 là tuổi thọ của Khổng Tử và Mạnh Tử – những bậc thánh nhân – nên khó ai vượt qua. Dù khoa học ngày nay đã bác bỏ quan niệm đó, sống đến 84 tuổi vẫn không dễ. Đây là độ tuổi vượt xa tuổi thọ trung bình, được xem là “tuổi cao”. Ở cột mốc này, sức khỏe nhiều người suy giảm rõ rệt, như ngọn nến trước gió, có thể “tắt” bất cứ lúc nào. Nhưng nếu bạn đến 84 tuổi mà vẫn khỏe mạnh, xin chúc mừng! Với cơ thể tốt và tinh thần ổn, việc tiến tới 90 tuổi không phải là xa.
Cột mốc 90 tuổi – “Trường thọ”
Sống đến 90 tuổi thực sự là điều đáng nể. Nếu 80 tuổi là “tuổi cao”, thì 90 tuổi chắc chắn là “trường thọ”. Nhiều người nghĩ đến 90 là chỉ cần nằm nhà nghỉ ngơi, an hưởng tuổi già. Nhưng thực tế, hầu hết người sống đến 90 tuổi đều có lối sống lành mạnh: không hút thuốc, không rượu bia, yêu đời, thích vận động, giao lưu và ăn uống khoa học. Chính những thói quen tốt này giúp họ kéo dài tuổi thọ.
Vậy đấy, vượt qua 4 cột mốc này không chỉ là chuyện sống lâu, mà còn là sống khỏe. Bạn đã qua được bao nhiêu “trạm” rồi? Hãy chăm sóc bản thân để chinh phục cả 100 tuổi nhé!
