Đau đầu do rối loạn vận mạch: đau như đeo vòng kim cô, làm sao để giảm đau?

Bệnh đau đầu do rối loạn vận mạch, còn được gọi là "đau đầu cảm giác rối loạn vận mạch" hay "migraine vasoconstriction," là một loại đau đầu thường gặp trong lâm sàng. Đây là một dạng đau đầu cảm giác rất khó chịu và thường được mô tả là cảm giác như có một vòng kim loại siết chặt xung quanh đầu. 
Nguyên nhân của bệnh này chưa được rõ ràng, nhưng có liên quan đến rối loạn hoạt động của hệ thống mạch máu và hệ thống dây thần kinh trong não. Các yếu tố có thể góp phần gây ra cơn đau đầu này bao gồm: 
- Thay đổi mạch máu: Có thể có sự thay đổi trong lưu lượng máu và độ co bóp của các mạch máu ở não, gây ra sự khó chịu và đau đầu.
- Hormone: Sự biến đổi trong hormone có thể ảnh hưởng đến hoạt động của mạch máu và dây thần kinh trong não.
- Các chất gây co thắt mạch máu: Một số chất trong cơ thể như serotonin có thể góp phần vào cơn đau đầu do rối loạn vận mạch.
- Các yếu tố môi trường: Ánh sáng mạnh, âm thanh lớn, mùi hương mạnh, thay đổi thời tiết, stress và thiếu ngủ có thể là các yếu tố kích hoạt cơn đau đầu.
Triệu chứng của đau đầu do rối loạn vận mạch thường bao gồm cảm giác đau nhức, chèn ép ở mỗi bên hoặc cả hai bên của đầu. Thường thì triệu chứng không đi kèm với nôn mửa và mệt mỏi như cơn đau đầu migrene.
Để chẩn đoán và điều trị chính xác, nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa thần kinh hoặc bác sĩ chuyên khoa nội tiết để được tư vấn và điều trị phù hợp.

Có thể làm gì để giảm thiểu cơn đau đầu do rối loạn vận mạch?

Để giảm thiểu cơn đau đầu do rối loạn vận mạch, bạn có thể thực hiện một số biện pháp tự nhiên và thay đổi lối sống. Dưới đây là một số gợi ý hữu ích để giảm thiểu cơn đau đầu này: 
- Nghỉ ngơi và giấc ngủ đủ: Đảm bảo có đủ giấc ngủ hàng đêm và nghỉ ngơi đủ giữa các công việc và hoạt động để giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi.
- Điều chỉnh lối sống: Tránh thay đổi lịch trình quá đột ngột, ăn uống đều đặn và tránh thức khuya để duy trì cân bằng năng lượng trong cơ thể.
- Thư giãn: Tìm hiểu các phương pháp thư giãn như yoga, thiền, hay tai chi để giúp giảm stress và căng thẳng, giúp giảm nguy cơ bùng phát cơn đau đầu.
- Tránh kích thích: Tránh tiếp xúc với ánh sáng chói, âm thanh ồn ào, mùi hương mạnh, thuốc lá, và các kích thích khác có thể gây ra cơn đau đầu.
- Thay đổi môi trường: Nếu bạn thấy môi trường xung quanh ảnh hưởng đến cơn đau đầu, hãy cố gắng thay đổi môi trường, đi ra ngoài hoặc tạo ra môi trường yên tĩnh để thư giãn.
- Tập luyện thể dục: Tăng cường hoạt động thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc tập yoga có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm lý.
- Sử dụng nhiệt lạnh: Đặt một khăn lạnh lên trán hoặc một gói lạnh vào cổ, vùng cổ vai có thể giúp giảm đau đầu.
- Tránh thức uống và thực phẩm có chứa chất kích thích: Tránh sử dụng đồ uống có cồn, nước ngọt, cafein, đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến, hay các loại thực phẩm có thể gây kích thích. 
- Cân nhắc sử dụng thuốc: Nếu triệu chứng đau đầu rối loạn vận mạch quá mức và gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, hãy thảo luận với bác sĩ về việc sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc điều trị cụ thể. 
Lưu ý rằng điều trị và giảm thiểu cơn đau đầu cần thời gian và kiên nhẫn. Nếu triệu chứng không giảm đi sau khi thực hiện những biện pháp trên hoặc có dấu hiệu biến chứng, hãy tìm kiếm ý kiến chuyên nghiệp của bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.

Có thực phẩm nào giúp thư giãn và giảm đau đầu do rối loạn vận mạch?

Có một số thực phẩm tự nhiên có thể giúp thư giãn và giảm cơn đau đầu do rối loạn vận mạch. Dưới đây là một số thực phẩm nên sử dụng: 
- Quả chanh: Chứa hợp chất citronellal có tác dụng làm dịu cơ và giảm căng thẳng, quả chanh có thể giúp giảm cơn đau đầu và thư giãn.
- Các loại hạt: Hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt chia, hạt óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa và omega-3, giúp giảm viêm và giảm cơn đau đầu.
- Chuối: Chuối chứa chất cholin có khả năng giúp thư giãn cơ và giảm căng thẳng.
- Gừng: Gừng có tác dụng chống viêm, giúp giảm cơn đau đầu và làm dịu cơ.
- Sữa: Sữa chứa tryptophan, một axit amin giúp giảm căng thẳng và giúp thư giãn.
- Cà chua: Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm và giảm đau đầu.
- Hạt sen: Hạt sen chứa magnesium giúp giảm cơn đau đầu do rối loạn vận mạch.
- Hạt điều Brazil: Hạt điều Brazil chứa selenium, một chất chống viêm giúp giảm cơn đau đầu.
- Nước dừa: Nước dừa chứa potassium và magnesium giúp giảm đau đầu và thư giãn cơ.
- Nho: Nho chứa resveratrol, một chất chống viêm giúp giảm căng thẳng và đau đầu. 
Nhớ rằng, các thực phẩm này chỉ có tác dụng hỗ trợ và không thể thay thế việc tư vấn và điều trị của bác sĩ. Nếu cơn đau đầu do rối loạn vận mạch diễn ra thường xuyên hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị đúng cách.