3 thay đổi đơn giản mỗi ngày có thể giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

[Hue Hoang]

Nhiều người nghĩ rằng muốn cải thiện sức khỏe tim mạch cần những thay đổi lớn và khó duy trì. Nhưng một nghiên cứu mới từ University of Sydney lại cho thấy điều ngược lại: chỉ cần điều chỉnh rất nhỏ trong thói quen hàng ngày cũng có thể tạo ra khác biệt đáng kể. Dựa trên dữ liệu của hơn 53.000 người với độ tuổi trung bình 63, các nhà khoa học phát hiện rằng chỉ cần ngủ thêm 11 phút mỗi ngày, vận động thêm khoảng 4,5 phút và ăn thêm một lượng nhỏ rau xanh cũng giúp giảm...

Đọc bài gốc tại đây