Nếu thường xuyên đi bộ nhón gót, kéo lê chân, bàn chân hướng vào trong hoặc ra ngoài quá mức, tư thế thân trên không đúng có thể gây vẹo lệch cơ thể, khớp biến dạng. Theo bác sĩ Đỗ Ngọc Ánh, Phòng khám Đông y Bảo Nguyên Đường, đi bộ tuy có vẻ đơn giản nhưng thực tế có rất nhiều điều cần lưu ý. Việc nắm vững dáng đi và tư thế đúng có thể giảm nguy cơ chấn thương, cải thiện vóc dáng và đạt được hiệu quả giảm cân và định hình cơ thể thông qua việc...
Thứ Bảy, 22/03/2025
|
||||||||||||||
| ‹‹ ‹ | 3/2025 | › ›› | ||||||||||||
| CN | T2 | T3 | T4 | T5 | T6 | T7 | ||||||||
|
|
|
|
|
|
|
1
2/2
|
||||||||
|
2
3
|
3
4
|
4
5
|
5
6
|
6
7
|
7
8
|
8
9
|
||||||||
|
9
10
|
10
11
|
11
12
|
12
13
|
13
14
|
14
15
|
15
16
|
||||||||
|
16
17
|
17
18
|
18
19
|
19
20
|
20
21
|
21
22
|
22
23
|
||||||||
|
23
24
|
24
25
|
25
26
|
26
27
|
27
28
|
28
29
|
29
1/3
|
||||||||
|
30
2
|
31
3
|
|
|
|
|
|
||||||||
Đoạn Video
Ảnh
