JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser .
5 sai lầm hít đất dễ gây chấn thương vai
Hít đất là bài tập thể lực cực kỳ phổ biến, không cần dụng cụ, giúp rèn cơ ngực, vai, tay sau và cơ cốt lõi. Tuy nhiên, vì tưởng đơn giản, nhiều người thực hiện hít đất với kỹ thuật sai, dẫn đến chấn thương. Hít đất sai kỹ thuật có thể dẫn đến đau vai, viêm gân cơ chóp xoay, thoái hóa khớp vai hay viêm chóp xoay vai. Những tổn thương này có thể từ nhẹ đến nghiêm trọng, ảnh hưởng khả năng tập luyện lâu dài, theo tạp chí sức khỏe nam giới Men's Health (Úc). Hít đất...
Đọc bài gốc tại
đây
Đăng nhập một lần thảo luận tẹt ga
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753154734465 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_Outstream_1x1_270225', [1,1], 'div-gpt-ad-1753154734465-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753154734465-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753154734465.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753154734465])
}
});
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753685560510 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_InpageMB_1x1_110325', [1,1], 'div-gpt-ad-1753685560510-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753685560510-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753685560510.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753685560510])
}
});
Đoạn Video
Ảnh
Hít đất là bài tập thể lực cực kỳ phổ biến, không cần dụng cụ, giúp rèn cơ ngực, vai, tay sau và cơ cốt lõi. Tuy nhiên, vì tưởng đơn giản, nhiều người thực hiện hít đất với kỹ thuật sai, dẫn đến chấn thương. Hít đất sai kỹ thuật có thể dẫn đến đau vai, viêm gân cơ chóp xoay, thoái hóa khớp vai hay viêm chóp xoay vai. Những tổn thương này có thể từ nhẹ đến nghiêm trọng, ảnh hưởng khả năng tập luyện lâu dài, theo tạp chí sức khỏe nam giới Men's Health (Úc). Hít đất...
