Đoạn Video
Ảnh
Chi Le
Thành viên nổi tiếng
Giảm cân thường đi kèm với mục tiêu giảm mỡ và tăng cơ, nhưng nếu không đúng cách, bạn có thể mất cơ nhiều hơn là mỡ điều này không hề tốt. Cơ bắp là nền tảng cho vận động và sức mạnh, mất cơ sẽ khiến sức bền, hiệu suất tập luyện và sinh hoạt hàng ngày suy giảm. Nguyên nhân thường gặp là chế độ ăn quá ít calo hoặc bỏ bữa, khiến cơ thể không có đủ carbohydrate và glycogen để tạo năng lượng, buộc phải “lấy” từ cơ bắp. Nếu bạn giảm cân quá nhanh, không bổ...Đọc bài gốc tại đây
