6 lợi ích của chế độ đi bộ 6-6-6

[Nguyễn Thùy Linh]

Chế độ đi bộ 6-6-6 là một phương pháp tập luyện đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đi bộ 6-6-6 là gì? Đi bộ 6-6-6 là một phương pháp tập luyện đơn giản nhưng hiệu quả, được thiết kế dựa trên nguyên tắc 3 con số "6", gồm: - 6 phút khởi động: Làm nóng cơ thể bằng các động tác nhẹ nhàng như đi bộ chậm, vươn vai, xoay khớp gối, vai… giúp chuẩn bị cơ bắp và tim mạch cho quá trình vận động chính. - 60 phút đi bộ nhanh: Đây là phần chính của bài...

Đọc bài gốc tại đây