Bạn vẫn để thức ăn ‘ngủ yên’ sau khi ăn? Hãy thử đứng dậy đi bộ!

[Màu của em]

Bạn thường chỉ muốn ngồi nghỉ sau khi ăn? Các nghiên cứu cho thấy, nếu mục tiêu của bạn là giảm cân hoặc cải thiện vóc dáng, một buổi đi bộ ngắn ngay sau bữa ăn có thể mang lại kết quả đáng kể. Từ năm 2011, Tạp chí Y học Tổng quát Quốc tế đã so sánh hiệu quả của việc đi bộ 30 phút ngay sau bữa ăn với đi bộ sau khi nghỉ một giờ. Sau một tháng áp dụng thói quen đi bộ 30–60 phút ngay sau bữa trưa và bữa tối, người tham gia đã giảm...

Đọc bài gốc tại đây