Bí quyết leo cầu thang để đốt mỡ mà không hại khớp gối

[Trương Cẩm Tú]

Leo cầu thang không chỉ là một hoạt động sinh hoạt hằng ngày mà là một bài tập phức hợp có khả năng biến đổi thể hình mạnh mẽ nếu bạn biết cách kiểm soát kỹ thuật. 1. Tại sao leo cầu thang là 'vua' của các bài tập tại nhà? Leo cầu thang là bài tập cường độ cao giúp tiêu thụ năng lượng gấp 2 lần so với đi bộ nhanh trên đường bằng. Theo ước tính, cứ mỗi 10 phút leo cầu thang, cơ thể bạn có thể đốt cháy trung bình từ 100 - 150 calo. Điểm khác...

Đọc bài gốc tại đây