Chế độ dinh dưỡng và luyện tập, cái nào quan trọng hơn?

[Màu của em]

Khi nói đến việc đạt được và duy trì cân nặng hợp lý, người ta thường tin rằng tập thể dục là chìa khóa. Mặc dù tập thể dục chắc chắn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng đa số bằng chứng cho thấy những gì chúng ta ăn thậm chí còn quan trọng hơn đối với sức khỏe tổng thể và giảm cân. Giảm cân là một quá trình gian nan, đòi hỏi sự phối hợp của: (1) chế độ ăn uống, (2) tập luyện thể thao và (3) lối sống lành mạnh (ngủ, nghỉ, giải trí...

Đọc bài gốc tại đây