Chỉ 15 phút đi bộ nhanh mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm 20%

[Cao Tùng]

Một nghiên cứu mới cho thấy những người đi bộ nhanh ít nhất 15 phút mỗi ngày có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn gần 20%, so với chỉ 4% ở nhóm đi bộ chậm hơn 3 giờ mỗi ngày. TS. Wei Zheng, Giám đốc Trung tâm Dịch tễ học Vanderbilt (Mỹ), cho biết tốc độ đi bộ liên quan trực tiếp đến sức khỏe: “Người có thể đi nhanh thường có thể trạng tốt hơn.” Đi bộ nhanh mang lại nhiều lợi ích như kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ ung thư, tốt cho tim mạch, hỗ trợ kiểm...

Đọc bài gốc tại đây

 

[Son Luong Thanh]

chính xác đi bộ rất tốt cho sức khỏe