Chuyện gì xảy ra nếu uống cà phê trước khi ngủ? Liệu có bị mất ngủ hay không?

[Trương Tam Phong]

Cà phê và giấc ngủ, tưởng chừng như hai thái cực đối lập, nay lại được kết hợp một cách khéo léo trong phương pháp "Coffee Nap" (Cappuccino) để tối ưu hóa giấc ngủ và tăng cường năng lượng. Coffee Nap là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, bao gồm việc uống một thức uống có chứa caffein, như cà phê, trước khi chợp mắt khoảng 20-30 phút. Tiến sĩ Cheri Mah, chuyên gia về giấc ngủ tại California, cho biết Coffee Nap là "công cụ hữu ích nếu bạn muốn tăng cường sự tỉnh táo và hiệu suất." Caffeine...

Đọc bài gốc tại đây