Chuyên gia tiết lộ số lượng calo bạn cần đốt để giảm cân

[Trương Cẩm Tú]

Có lẽ bạn biết rằng nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn cần phải giảm lượng calo. Nhưng việc khó khăn là tìm ra lượng calo bạn nên ăn hàng ngày hoặc đốt cháy như thế nào để giảm cân. Điều này sẽ khác nhau tùy từng người, nhưng bạn có thể tự tính toán bằng phương trình Mifflin-St Jeor để có được con số ước tính. Lựa chọn tốt nhất là kết nối với một chuyên gia dinh dưỡng, người có thể giúp bạn tìm ra lượng calo này và đưa ra chiến lược giúp bạn đạt được mục...

Đọc bài gốc tại đây

 

[Son Luong Thanh]

thông tin hữu ích và thiết thực