Đừng đợi đến khi gan bị xơ gan mới hối hận! Không bao giờ là quá muộn để dừng 4 điều làm tăng tốc bệnh gan

[Chi Le]

Gan là cơ quan chuyển hóa và giải độc quan trọng trong cơ thể con người, âm thầm bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Tuy nhiên, một số thói quen sống xấu vô tình lại gây hại cho gan và đẩy nhanh quá trình tiến triển của bệnh. Khi bệnh xơ gan đến giai đoạn nặng, nó thường gây ra nhiều đau đớn và tổn hại cho cơ thể. Vì vậy, chúng ta phải hiểu rõ những điều làm thúc đẩy bệnh gan và ngăn chặn kịp thời để bảo vệ gan tốt hơn.
1. Uống rượu nặng trong thời gian dài

Tác hại của rượu đối với gan là điều ai cũng biết. Uống rượu nhiều trong thời gian dài sẽ gây gánh nặng rất lớn cho gan, dẫn đến tổn thương tế bào gan, thoái hóa mỡ, thậm chí là viêm gan do rượu và xơ gan.Và các bệnh nghiêm trọng khác. Trong quá trình chuyển hóa rượu ở gan sẽ sản sinh ra các chất có hại như acetaldehyde , chất này sẽ trực tiếp gây độc cho tế bào gan và phá hủy cấu trúc cũng như chức năng bình thường của gan. Hơn nữa, bạn càng uống nhiều và uống càng lâu thì mức độ tổn thương gan càng nghiêm trọng. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của gan, lượng rượu tiêu thụ phải được kiểm soát chặt chẽ, tốt nhất là không nên uống rượu.

2. Lạm dụng thuốc

Mặc dù thuốc có tác dụng điều trị bệnh nhưng chúng cũng có thể gây tổn thương gan. Nhiều loại thuốc cần được chuyển hóa ở gan và các chất chuyển hóa của một số loại thuốc có thể gây độc cho gan. Nếu bạn không dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ, tự ý tăng liều, kéo dài thời gian dùng thuốc hoặc dùng nhiều loại thuốc cùng lúc có nguy cơ gây tổn thương gan, bạn sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương gan. Đặc biệt, một số loại "sản phẩm sức khỏe" và thuốc có thành phần không rõ ràng cần phải được sử dụng thận trọng. Trước khi dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để hiểu rõ các tác dụng phụ và biện pháp phòng ngừa của thuốc để tránh gây tổn thương gan do lạm dụng thuốc.

3. Thường xuyên thức khuya

Gan tự phục hồi và giải độc vào ban đêm khi bạn ngủ. Thức khuya trong thời gian dài sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học của gan và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và chức năng phục hồi bình thường của gan. Ngoài ra, thức khuya sẽ khiến khả năng miễn dịch của cơ thể suy giảm, khiến gan dễ bị xâm nhập bởi các chất có hại như virus, vi khuẩn. Theo thời gian, gan sẽ dần dần bị bệnh. Do đó, điều quan trọng là phải duy trì thói quen làm việc và nghỉ ngơi tốt, đi ngủ sớm và dậy sớm, đồng thời dành đủ thời gian để gan tự phục hồi để duy trì sức khỏe gan.

4. Chế độ ăn nhiều chất béo

Ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo, cholesterol cao như đồ chiên rán, nội tạng động vật, các sản phẩm từ kem,... sẽ khiến mỡ tích tụ ở gan và hình thành gan nhiễm mỡ . Nếu gan nhiễm mỡ không được điều trị kịp thời, bệnh có thể tiến triển thành viêm gan nhiễm mỡ và xơ gan. Đồng thời, chế độ ăn nhiều chất béo sẽ làm tăng hàm lượng cholesterol trong máu, dẫn đến xơ cứng mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu ở gan, làm tăng gánh nặng cho gan. Vì vậy, chúng ta nên điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, giảm thực phẩm nhiều chất béo, nhiều cholesterol và duy trì cân nặng hợp lý để giảm áp lực lên gan.

Sức khỏe gan rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Đừng đợi đến khi gan bị xơ gan mới hối hận. Bây giờ là lúc dừng những hành vi làm tăng tốc bệnh gan. Bằng cách hình thành thói quen sống lành mạnh như uống rượu có chừng mực hoặc bỏ rượu, sử dụng thuốc hợp lý, có lịch trình sinh hoạt đều đặn và chế độ ăn uống cân bằng, chúng ta có thể bảo vệ gan hiệu quả và ngăn ngừa bệnh gan. Hãy bắt đầu chú ý đến sức khỏe gan ngay từ bây giờ, chịu trách nhiệm với cơ thể của mình và để gan tiếp tục đóng góp cho sức khỏe của chúng ta.

 

[Son Luong Thanh]

thông tin rất hữu ích