Một điều chỉnh nhỏ trước khi tập luyện có thể giúp tăng sức bền của bạn lên 20%

[Màu của em]

Một nghiên cứu mới từ University of Jyväskylä (Phần Lan) cho thấy một thay đổi rất đơn giản trước khi tập luyện nghe nhạc yêu thích có thể giúp bạn kéo dài thời gian vận động mà không cảm thấy mệt hơn. Cụ thể, những người tự chọn nhạc khi tập có thể tăng sức bền lên gần 20% trong các bài tập cường độ cao. Kết quả này đã được công bố trên tạp chí khoa học Psychology of Sport and Exercise. Trong nghiên cứu, 29 người trưởng thành có thói quen vận động đã tham gia hai buổi đạp xe...

Đọc bài gốc tại đây