Đoạn Video
Ảnh
Chuyên Lão Khoa
Thành viên nổi tiếng
Nhồi máu não, thường được gọi là đột quỵ, là một bệnh lý nguy hiểm liên quan đến tim mạch và mạch máu não. Bệnh có thể khởi phát nhanh chóng, gây nguy cơ tử vong cao hoặc để lại di chứng nặng nề. Đặc biệt, tình trạng này thường xảy ra vào ban đêm khi máu lưu thông chậm hơn. Vì vậy, nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo có thể giúp bạn phòng tránh kịp thời.
Nhận biết và phòng tránh nhồi máu não từ sớm không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn đảm bảo chất lượng cuộc sống lâu dài. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và có những biện pháp chủ động để giảm nguy cơ mắc bệnh!
Những triệu chứng cảnh báo nhồi máu não trước khi đi ngủ
Nhồi máu não (đột quỵ thiếu máu cục bộ) xảy ra khi mạch máu não bị tắc nghẽn, gây rối loạn tuần hoàn máu và thiếu máu cục bộ ở một phần não. Dưới đây là một số dấu hiệu phổ biến cần lưu ý:- Chóng mặt và đau đầu dữ dội: Nếu trước khi đi ngủ bạn cảm thấy chóng mặt kèm theo đau đầu nghiêm trọng, đặc biệt là cảm giác quay cuồng, có thể đây là dấu hiệu co thắt mạch máu não.
- Tê liệt một bên cơ thể: Đột ngột cảm thấy tê hoặc yếu một bên cơ thể, khó cử động, kèm theo nói lắp có thể là dấu hiệu nguy hiểm.
- Nhìn mờ: Nếu mắt bạn bị tối sầm, nhìn mờ đột ngột mà không cải thiện sau khi nghỉ ngơi, có thể do thiếu máu cung cấp cho động mạch mắt.
- Ngáp liên tục: Việc ngáp thường xuyên trước khi ngủ, đi kèm với cảm giác mệt mỏi, chóng mặt có thể là dấu hiệu não bị thiếu oxy nghiêm trọng.
- Chảy nước dãi bất thường: Nếu khi ngủ bạn thường xuyên bị chảy nước dãi kèm theo đau đầu hoặc méo miệng, méo mắt, có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ nhồi máu não.
Cách nhận biết nhồi máu não nhanh chóng
Nhận biết sớm triệu chứng đột quỵ là rất quan trọng để kịp thời can thiệp y tế. Bạn có thể sử dụng quy tắc "120" để đánh giá tình trạng:- 1 (Khuôn mặt): Kiểm tra xem khuôn mặt có bị méo, lệch, khóe miệng bị xệ hay không.
- 2 (Hai cánh tay): Yêu cầu người đó giơ hai tay, nếu một tay bị yếu hoặc không thể giơ lên, cần chú ý.
- 0 (Nghe lời nói): Kiểm tra xem họ có nói ngọng, khó nói hoặc mất khả năng giao tiếp hay không.
Những yếu tố làm tăng nguy cơ nhồi máu não
Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh, bao gồm:
- Tăng huyết áp: Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân chính gây đột quỵ. Nếu huyết áp tâm thu trên 140mmHg hoặc huyết áp tâm trương trên 90mmHg, nguy cơ nhồi máu não tăng đáng kể.
- Béo phì và thừa cân: Cân nặng quá mức có thể gây áp lực lên hệ tim mạch, làm tăng nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch vành.
- Hút thuốc và uống rượu: Chất độc trong thuốc lá có thể làm tổn thương thành mạch máu, trong khi rượu có thể gây rối loạn huyết áp và nhịp tim.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn quá nhiều muối, chất béo có thể làm tăng huyết áp và xơ vữa động mạch.
- Ít vận động: Lười vận động có thể dẫn đến béo phì, huyết áp cao và làm suy yếu hệ tim mạch.
- Tiền sử gia đình: Nếu có người thân mắc bệnh tim mạch hoặc đột quỵ, nguy cơ của bạn cũng cao hơn.
Phòng ngừa nhồi máu não từ sớm
Nhồi máu não có thể tái phát nhiều lần, vì vậy việc phòng ngừa là rất quan trọng. Dưới đây là một số biện pháp giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh:- Duy trì giấc ngủ đủ giấc và đúng giờ để cơ thể phục hồi tốt hơn.
- Hạn chế ăn muối, đồ ăn nhiều chất béo, đường, tăng cường rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu omega-3 như cá.
- Bỏ thuốc lá và hạn chế rượu bia, tránh các chất kích thích gây hại cho hệ tim mạch.
- Giữ tinh thần ổn định, tránh căng thẳng và xúc động mạnh.
- Tập thể dục thường xuyên, ít nhất 150 phút/tuần với các bài tập như đi bộ nhanh, bơi lội, yoga.
Nhận biết và phòng tránh nhồi máu não từ sớm không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn đảm bảo chất lượng cuộc sống lâu dài. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và có những biện pháp chủ động để giảm nguy cơ mắc bệnh!
