Nếu bạn rất đói, bạn có nên ăn nhiều để bù lại không?

[Chi Le]

Khi có khoảng cách dài giữa các bữa ăn, cơn đói có thể thúc đẩy mọi người ăn nhiều trong một lần. Tuy nhiên, chỉ ăn quá nhiều khi đói không thể bù đắp được lượng chất dinh dưỡng và calo không đủ. Bạn có chế độ ăn uống đều đặn, với các bữa ăn được phân bổ hợp lý trong cả ngày không? Hay bạn có thói quen bỏ bữa và sau đó ăn một lượng lớn thức ăn trong những khoảng thời gian tập trung? Trong tự nhiên, không phải lúc nào cũng dễ dàng để ăn các bữa ăn...

Đọc bài gốc tại đây