Top 5 nghề khiến con người “già đi” nhanh nhất 👵👴

[Phan Hiền]

Có một sự thật rằng không chỉ tuổi tác mới khiến con người già đi. Đôi khi, chính công việc ta chọn cũng góp phần khiến thời gian in dấu sớm hơn trên gương mặt. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra 5 nghề nghiệp có tác động mạnh nhất đến tốc độ lão hóa của con người.

Theo báo cáo của Compare the Market AU (Australia), được thực hiện dựa trên chỉ số “Những yếu tố gây lão hóa 2025” (Ageing Impact Index 2025) do Đại học Oxford (Anh) phát triển, các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa gồm: mức độ căng thẳng, nguy cơ tiếp xúc với các mối nguy, thời gian làm việc và hoạt động thể chất.

Dựa trên tổng hợp và chấm điểm, 5 nghề dưới đây được xác định là những công việc khiến con người “già đi” nhanh nhất. Xem để biết công việc của bạn có thuộc trong top 5 hay không nhé.

Lính cứu hỏa (73/100 điểm)​

Đứng đầu danh sách với 73,3/100 điểm, lính cứu hỏa được xem là một trong những công việc khắc nghiệt và rủi ro nhất. Mỗi ngày, họ phải đối mặt với lửa, khói, hóa chất độc hại và những tình huống đe dọa tính mạng. Áp lực tinh thần, cường độ làm việc cao và lịch trực kéo dài khiến họ thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi cực độ.

Theo các nhà nghiên cứu, đây là nhóm nghề có tốc độ “lão hóa sinh học” nhanh nhất, khi cơ thể luôn trong tình trạng cảnh giác, căng thẳng và hồi phục chậm sau mỗi nhiệm vụ.

Tài xế xe tải (68/100 điểm)​

Xếp thứ hai với 68/100 điểm, tài xế xe tải là nghề gắn liền với những chuyến đi dài, những đêm thức trắng và sự cô đơn trên đường. Họ phải ngồi hàng giờ liền sau tay lái, thường xuyên thiếu vận động và làm việc nhiều giờ liên tục, dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe như đau lưng, tim mạch hoặc rối loạn giấc ngủ.

Không chỉ vậy, họ còn chịu áp lực tinh thần lớn khi phải tập trung cao độ, đối mặt với rủi ro giao thông và thời tiết khắc nghiệt. Sự cộng dồn của mệt mỏi thể chất và căng thẳng thần kinh khiến tuổi tác dường như “đến sớm” hơn với họ.

Đầu bếp (66/100 điểm)​

Đạt 66/100 điểm, nghề đầu bếp là minh chứng cho việc niềm đam mê đôi khi đi cùng sự hy sinh thầm lặng. Họ làm việc trong môi trường bếp nóng bức, với giờ giấc thất thường, nhịp độ công việc nhanh và yêu cầu chính xác cao. Áp lực liên tục từ việc phục vụ, sáng tạo món ăn và duy trì chất lượng khiến nhiều đầu bếp phải chịu đựng mức độ căng thẳng kéo dài. Không ít người trong nghề thừa nhận rằng sau mỗi ca làm dài, “cảm giác như mình đã sống thêm vài năm chỉ trong một ngày”.

Luật sư (61/100 điểm)​

Với 61/100 điểm, nghề luật sư tuy được xem là danh giá nhưng lại đứng trong nhóm có nguy cơ “lão hóa” nhanh. Nguyên nhân đến từ khối lượng công việc lớn, thời hạn gấp gáp, cùng áp lực tâm lý cao trong việc bảo vệ thân chủ hoặc tranh luận tại tòa. Những đêm làm việc đến khuya, sự căng thẳng kéo dài và tình trạng thiếu ngủ triền miên khiến sức khỏe tinh thần của họ bị bào mòn.

Theo nghiên cứu, sự mệt mỏi tâm trí và trạng thái căng thẳng thường xuyên có thể khiến “tuổi sinh học” của nhóm lao động này tăng nhanh hơn đáng kể so với tuổi thực.

Nhà báo (58/100 điểm)​

Với 58/100 điểm, nghề báo khép lại danh sách này, nhưng không vì thế mà ít khắc nghiệt hơn. Nhà báo phải luôn chạy đua với thời gian, đảm bảo thông tin được truyền tải nhanh, chính xác và khách quan nhất. Dù hiếm khi phải đối mặt với nguy hiểm thể chất, họ lại chịu áp lực tinh thần lớn từ việc xử lý tin tức nóng, tiếp xúc với nguồn tin phức tạp cho đến đối thoại với những đối tượng khó khăn. Căng thẳng kéo dài và nhịp sống gấp gáp khiến nghề báo trở thành một trong những công việc có tốc độ “bào mòn năng lượng sống” nhanh nhất.

(Nhà báo được xếp vào nhóm 5 nghề nghiệp khiến người làm "già đi" nhanh nhất. Ảnh minh họa: Pexels.)​

Nghiên cứu khẳng định, tốc độ “già đi” trong từng nghề nghiệp không chỉ đến từ môi trường làm việc, mà còn từ sự đánh đổi giữa đam mê, trách nhiệm và sức khỏe. Dù mỗi nghề có đặc thù riêng, việc nhận thức rõ áp lực và tìm cách cân bằng giữa công việc với nghỉ ngơi chính là chìa khóa giúp con người giữ được sức trẻ, cả về thể chất lẫn tinh thần.

Nên đọc xong danh sách này bạn cũng đừng quá lo lắng, phiền muộn nếu vô tình công việc của mình lọt vào top 5. Nhìn chung thì dù bạn có theo nghề nào thì chân lý cứng nhất vẫn luôn là sức khỏe. Chỉ cần ta sinh hoạt điều độ và biết chăm sóc cơ thể thì làm sao mà già nhanh đi cho được.