Gấp chăn ngay sau khi ngủ dậy có vệ sinh hơn không? Những lối sống tưởng chừng như lành mạnh nhưng thực chất lại không lành mạnh

Gấp chăn ngay sau khi ngủ dậy có vệ sinh hơn không? Uống súp và ăn khi còn nóng có tốt cho sức khỏe hơn không? Rửa thịt sống dưới vòi nước có hợp vệ sinh và sạch sẽ không? Bọc thực phẩm trong khăn giấy hay lau bộ đồ ăn, hoa quả có an toàn và vệ sinh không? …
Có một số hành vi, thói quen trong cuộc sống hàng ngày tưởng chừng như lành mạnh nhưng thực chất lại có hại cho cơ thể. Những thói quen này rất phổ biến và nhiều người có thể liên tưởng đến.
Hôm nay, hãy cùng điểm qua những thói quen sinh hoạt tưởng chừng như lành mạnh nhưng thực chất lại gây hại cho cơ thể.
Tin đồn 1: Gấp chăn ngay sau khi ngủ dậy có vệ sinh hơn không?


Sự thật: Không hẳn.
Cách làm đúng là: sau khi ngủ dậy không nên gấp chăn ngay mà phải để phòng thông thoáng để đảm bảo chăn và ga trải giường tiếp xúc với không khí và ánh nắng, đồng thời chú ý thay ga, vỏ chăn. và vỏ gối thường xuyên.
Phân tích: Sau khi sử dụng ga trải giường và vỏ chăn một thời gian, trên đó sẽ không thể tránh khỏi một số khuẩn lạc vi khuẩn. Điều này chủ yếu là do mọi người mất một số chất dịch cơ thể mỗi đêm khi ngủ, bao gồm mồ hôi, nước bọt và dịch sinh sản. Đối với những người quen ngủ khỏa thân, có thể có một lượng nhỏ phân và nước tiểu trên giường.
Ngoài ra, một số người sau khi từ bên ngoài trở về sẽ vô thức ngã xuống giường nghỉ ngơi, trên giường cũng sẽ có một lượng lớn vi sinh vật cư trú.
Khi ngủ vào ban đêm, nhiệt độ cơ thể con người và hơi nước thở ra sẽ tự nhiên tạo thành đĩa petri ấm và ẩm trong chăn. Nếu bạn gấp chăn ngay sau khi thức dậy, nhiệt độ và độ ẩm sẽ được giữ lại trong chăn và khó bay hơi. vì vậy hãy thức dậy Việc gấp chăn ngay sau khi ngủ thực chất đang tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm phát triển.
Nội dung tin đồn: Uống canh và ăn khi còn nóng có tốt cho sức khỏe hơn không?
Sự thật: Tuyên bố này là không chính xác. Uống hoặc ăn nước và thức ăn quá nóng có thể gây hại cho cơ thể. Nhiệt độ tương đối thích hợp là từ 35°C đến 40°C.
Phân tích: Nhiều người thích "ăn khi còn nóng" và "uống nước khi còn nóng". Tuy nhiên, "nóng" trong ngữ cảnh này thực chất có nghĩa là "nóng" đối với cơ thể chúng ta. Nhiệt độ của nó thường vượt xa nhiệt độ thích hợp là 35oC và thậm chí có thể đạt trên 65oC.
Nhiều người thích ăn đồ nóng vì cho rằng nó ngon và hợp vệ sinh. Đồng thời, cảm giác đau nhẹ do đồ ăn nóng gây ra cũng khiến não tiết ra “endorphin” khiến con người cảm thấy vui vẻ, giảm đau.
Nhưng ăn đồ nóng trong thời gian dài không hề có lợi cho cơ thể. Niêm mạc miệng, niêm mạc thực quản và niêm mạc dạ dày của con người rất mỏng manh và không thể chịu được thức ăn vượt quá 65°C. Thỉnh thoảng tổn thương có thể tự khỏi, nhưng nếu ăn đồ nóng lâu ngày và lâu ngày gây kích ứng niêm mạc, chúng sẽ mất khả năng tự lành, dẫn đến viêm họng mãn tính, viêm thực quản trào ngược, loét thực quản, loét dạ dày và loét dạ dày. Các bệnh như xói mòn và thậm chí là ung thư thực quản.
Vì vậy, để tránh gây tổn hại cho cơ thể, tốt nhất bạn nên “làm nguội” một chút trước khi ăn.
Nội dung tin đồn: Rửa thịt sống dưới vòi nước có hợp vệ sinh và sạch không?
Sự thật: Không chính xác. Thịt sống chắc chắn sẽ bị nhiễm một số vi khuẩn trong quá trình vận chuyển. Việc rửa bằng nước chảy sẽ khiến vi khuẩn lây lan đến mọi ngóc ngách trong bếp, làm ô nhiễm lan rộng.
Phân tích: Từ khâu giết mổ, đóng gói đến bán ra, thịt sống thường mất vài giờ đến vài ngày. Không gian bảo quản hầu hết thịt sống khó đạt tiêu chuẩn “vô trùng” hoàn toàn. Có thể đã có nhiều loại vi khuẩn gây hư hỏng và vi khuẩn gây bệnh như Escherichia coli, Staphylococcus Aureus, Acetobacter và Pseudomonas.
Rửa sạch thịt sống ngay dưới vòi nước. Nước từ trên cao rơi xuống sẽ có tác động nhất định và sẽ làm văng vi khuẩn bám trên thịt ra tất cả các ngóc ngách xung quanh.
Phương pháp đúng là đổ nước vào một chậu trước, sau đó cho thịt sống vào đó và rửa sạch. Sau khi rửa, hãy rửa kỹ hộp, bồn rửa và tay.
Cũng cần lưu ý, tốt nhất nên sử dụng thớt và dụng cụ cắt thịt sống riêng biệt. Khi bảo quản thịt sống cũng nên sử dụng bao bì riêng để tránh làm nhiễm bẩn các thực phẩm khác trong tủ lạnh.
Tin đồn: Bọc thực phẩm hay lau bộ đồ ăn, trái cây bằng khăn giấy có an toàn và vệ sinh không?
Sự thật: Không nhất thiết. Các nhãn hiệu và cách sử dụng khăn giấy khác nhau đều có tiêu chuẩn sản xuất riêng và nhiều loại khăn giấy có thể không tiếp xúc trực tiếp với thực phẩm.
Phân tích: Do mục đích sử dụng khác nhau nên các loại khăn giấy thông thường trong cuộc sống của chúng ta cũng có yêu cầu sản xuất và khử trùng khác nhau. Chúng chủ yếu được chia thành hai loại: giấy vệ sinh và khăn giấy.
Tiêu chuẩn thực hiện cho giấy vệ sinh là GB/T 20810 và tiêu chuẩn thực hiện cho giấy lụa là GB/T 20808. Mặc dù các con số tương tự nhau nhưng các tiêu chuẩn rất khác nhau.
Đầu tiên, về hàm lượng vi khuẩn. Giấy lụa yêu cầu hàm lượng vi khuẩn <200cfu/g và hàm lượng nấm <100cfu/g. Đối với giấy vệ sinh, hàm lượng vi khuẩn yêu cầu < 600 cfu/g và không quy định tổng số khuẩn lạc nấm.
Thứ hai, giấy lụa không được chứa chất làm trắng huỳnh quang di chuyển, trong khi giấy vệ sinh không có yêu cầu rõ ràng về điểm này.
Vì vậy, không nên sử dụng giấy vệ sinh để tiếp xúc trực tiếp với thực phẩm. Mặc dù giấy ăn có thể được sử dụng để vệ sinh nhà bếp nhưng không phải loại giấy ăn nào cũng có thể tiếp xúc với thực phẩm. Điều này phụ thuộc vào việc nó có đáp ứng được hai tiêu chuẩn GB/T 26174-2010 và GB 4806.8-2016 hay không.
Nếu bạn thực sự muốn sử dụng các sản phẩm giấy dùng một lần để bọc thực phẩm thì nên chọn loại giấy nướng đã qua kiểm định chất lượng.
Nội dung hoang đường: Sau khi rửa bát xong, nên dùng khăn lau khô ngay. Điều này có an toàn và vệ sinh hơn không?
Sự thật: Không hẳn. Khăn được sử dụng nhiều lần có thể không sạch và có thể khiến bát, đĩa và các dụng cụ nhà bếp khác bị nhiễm bẩn trở lại sau khi giặt.
Phân tích: Hầu hết khăn lau trong nhà bếp đều được tái sử dụng. Trong quá trình này, những chiếc khăn tưởng chừng như sạch sẽ dần trở thành nơi tập trung của vi khuẩn.
"Sách trắng về khảo sát vệ sinh nhà bếp gia đình Trung Quốc" do Hiệp hội Y tế dự phòng Trung Quốc công bố chỉ ra rằng sau một tuần sử dụng, số lượng vi khuẩn trên một miếng giẻ mới toanh sẽ lên tới 2,2 tỷ.
Hầu hết các gia đình khó có thể thay chúng mỗi tuần một lần vì chúng thường bị hỏng sau khi sử dụng và số lượng vi khuẩn rất khủng khiếp nếu bạn nghĩ đến. Dùng nó để lau bát đĩa mới rửa chắc chắn sẽ truyền vi khuẩn vào chúng.
Hơn nữa, khăn được ngâm trong quá trình lau sẽ khó loại bỏ hoàn toàn nước khỏi bát đĩa trong lần lau tiếp theo. Thay vào đó, nhiều người có thói quen xếp bát đĩa sau khi lau. tủ cũng sẽ đẩy nhanh tốc độ sinh sản của vi sinh vật.
Cách tiếp cận đúng là: bạn có thể lười biếng một cách thích hợp. Sau khi chắc chắn rằng nó đã được rửa sạch, hãy đặt nó vào giỏ đựng nước và để khô tự nhiên. Đợi cho đến khi không còn hơi ẩm trước khi cho vào tủ.
Nội dung tin đồn: Dùng kem để rửa vùng kín mỗi ngày có tốt cho sức khỏe hơn không?
Sự thật: Điều này không đúng. Trên thị trường thường có rất nhiều loại kem phụ khoa, chất lượng cũng không đồng đều, sử dụng không đúng cách có thể gây ảnh hưởng xấu, vùng kín của phụ nữ có khả năng tự làm sạch nên không cần thiết phải sử dụng kem dưỡng để vệ sinh hàng ngày.
Phân tích: Có các loại kem dưỡng phụ khoa công dụng tương ứng của chúng cũng khác nhau.
Ví dụ, đồ trang điểm có thể che đi mùi hôi nhưng không có tác dụng chữa bệnh. Kem vệ sinh phù hợp với tình trạng nhiễm trùng cục bộ và các triệu chứng khác ở bệnh nhân viêm âm đạo, viêm âm hộ và viêm cổ tử cung. Kem được phê duyệt cũng có phạm vi và tác dụng điều trị rõ ràng, tốt nhất nên sử dụng theo lời khuyên của bác sĩ.
Kem có tác dụng diệt khuẩn, diệt khuẩn nhưng chỉ sử dụng trong thời gian ngắn. Nếu sử dụng lâu dài sẽ phá hủy môi trường tự làm sạch của âm hộ phụ nữ.
Trên thực tế, nhiều loại vi sinh vật sống trong âm đạo phụ nữ và được duy trì ở trạng thái tương đối ổn định dưới tác dụng của lactobacilli để chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn lạ.
Đặc biệt là phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, cho con bú hoặc bị chảy máu hoặc tổn thương vùng da bị ảnh hưởng, nên thận trọng hơn khi lựa chọn kem dưỡng da.
Nếu cảm thấy không khỏe, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ, không nên tự dùng thuốc để tránh che đậy nguyên nhân thực sự của bệnh. Về việc vệ sinh vùng kín, nếu không có biểu hiện bất thường rõ ràng thì bạn chỉ cần rửa sạch bằng nước ấm mỗi ngày khi tắm.
Nội dung tin đồn: Dùng tăm xỉa răng ngay sau bữa ăn có hợp vệ sinh, sạch sẽ?
Sự thật: Điều này không được khuyến khích. Tăm chỉ có thể loại bỏ những cặn bám nhìn thấy được trên bề mặt răng chứ không thể làm sạch răng một cách triệt để, đồng thời những chiếc tăm sắc nhọn có thể làm tổn thương nướu và gây ra những nguy cơ sức khỏe khác.
Phân tích: Đầu tăm thường cực kỳ nhọn và đuôi rộng. Khi nhổ răng, bạn khó có thể nhìn rõ môi trường trong miệng nếu không cẩn thận sẽ chọc vào nướu răng. và gây ra tình trạng tụt răng, khoảng cách giữa các răng có thể ngày càng rộng hơn và dễ bị kẹt răng hơn.
Ngoài ra, cây tăm dù mỏng đến mấy thì không gian khoan được cũng có hạn nên chỉ có thể loại bỏ những mảnh vụn rõ ràng đang làm tắc răng chứ không thể làm sạch hoàn toàn những mảnh vụn và vi khuẩn ở các kẽ răng.
Nếu muốn làm sạch răng và miệng một cách triệt để mà không làm tổn hại đến răng, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng.
Nội dung tin đồn: Bồn cầu bốc mùi hôi, xả giữa chừng sẽ hợp vệ sinh hơn?
Sự thật: Điều này không được khuyến khích. Mỗi lần bạn xả nước khi đi vệ sinh, thực chất là bạn đang đưa mông mình tiếp xúc gần với đủ loại vi khuẩn.
Phân tích: Nhiều người không chịu được mùi khó chịu khi đi vệ sinh nên chọn cách xả bồn cầu giữa chừng. Bằng cách này, mùi hôi sẽ giảm đi và vi khuẩn được phát tán đều.
Điều này là do khi xả nước, không khí trong bồn cầu sẽ nhanh chóng bị lấp đầy bởi những giọt nhỏ li ti gọi là “các chùm khí dung”. Chúng sẽ bay lên trên và tiếp tục lơ lửng trong không khí mà mắt thường không thể nhìn thấy.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ vi khuẩn được phát hiện trong bồn cầu sau khi xả bằng nắp bồn cầu cao hơn 10 lần so với khi đóng nắp bồn cầu.
Nói cách khác, nếu bạn xả nước giữa lúc đi vệ sinh, mông và chân của bạn sẽ đóng vai trò như bệ ngồi bồn cầu và những vi khuẩn đó sẽ bắn thẳng lên da bạn.
Nếu phân có mùi quá hôi, đó có thể là dấu hiệu cho thấy đường tiêu hóa của bạn có vấn đề. Sau một thời gian dài quan sát, nếu nhận thấy màu sắc và đặc tính của phân có sự thay đổi thì tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để khám chính thức để khắc phục sự cố.