10.000 bước mỗi ngày và 30 phút đi bộ ngắt quãng, cái nào tốt hơn?

[Màu của em]

Đi bộ không cần thiết bị, có thể thực hiện ở hầu hết mọi nơi và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đi bộ 10.000 bước mỗi ngày hay đi bộ ngắt quãng tốt hơn? Lợi ích của việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày Mục tiêu đi bộ 10.000 bước, khoảng 8km, từ lâu đã là một chuẩn mực về thể lực. Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày giúp kiểm soát cân nặng, sức khỏe tim mạch và sức khỏe tinh thần. Một số nghiên cứu cho thấy khi đạt được mục tiêu này có thể làm giảm...

Đọc bài gốc tại đây

 

[Son Luong Thanh]

mình có thể đi bộ trên máy tập được không vì đi ra đường đi bộ thấy nguy hiểm quá