Đoạn Video
Ảnh
Nguyễn Thị Phương Thúy
Thành viên nổi tiếng
Kéo xà (pullup) là một trong những bài tập cơ bản nhưng cũng khó nhằn nhất trong thế giới thể hình. Dù chỉ dùng trọng lượng cơ thể, bài tập này lại xây dựng sức mạnh vùng lưng, vai và tay cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng thực hiện được even chỉ một lần. Mục tiêu bao nhiêu lần kéo xà là hợp lý? Theo chuyên gia thể hình Ebenezer Samuel (Giám đốc Thể hình của tạp chí Men’s Health), con số lý tưởng phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cân nặng, độ dài cánh...Đọc bài gốc tại đây
