Cách chống say xe hiệu quả không dùng thuốc

vnrcraw5 · 17/05/2025

Say tàu xe là nỗi ám ảnh với nhiều người, nhất là khi phải đi xa. Thay vì lạm dụng thuốc – vốn có thể gây buồn ngủ, khô miệng hay mệt mỏi – bạn có thể thử một số cách đơn giản dưới đây để giảm cảm giác say mà không cần dùng thuốc.

Những thực phẩm nên thử:

Gừng tươi hoặc trà gừng: Gừng là một trong những mẹo tự nhiên hiệu quả nhất để chống buồn nôn. Bạn có thể ngậm một lát gừng, uống trà gừng trước khi đi hoặc dùng kẹo gừng cũng có tác dụng.
Vỏ cam, quýt: Tinh dầu từ vỏ cam quýt có thể giúp bạn dễ chịu hơn khi bị say. Khi thấy nôn nao, bạn hãy bóp nhẹ vỏ cam/quýt tươi trước mũi để tinh dầu bắn ra rồi hít vào. Cách này giúp thư giãn và giảm cảm giác khó chịu.
Bánh mì: Ăn nhẹ một chút bánh mì trước khi đi có thể giúp ổn định dạ dày. Thậm chí, nhiều người còn ngửi bánh mì để giảm buồn nôn – mùi bột mì nóng có thể giúp làm dịu cảm giác say.
Ngũ cốc nguyên hạt: Nếu cần ăn sáng trước khi đi, hãy chọn bánh mì đen, yến mạch hoặc các loại ngũ cốc ít dầu mỡ – dễ tiêu hóa và không gây đầy bụng.
Trái cây khô: Một chút trái cây khô như nho khô, mơ sấy cũng có thể giúp bạn giảm cảm giác khó chịu khi đang bị say xe.

Lưu ý: Một số người khuyên nhai khoai lang sống để chống say xe, nhưng cách này không được khuyến khích vì khoai lang sống có thể gây khó tiêu hoặc chứa vi khuẩn nếu không rửa sạch kỹ.

Một số mẹo nhỏ để tránh say xe:

Ngủ đủ giấc trước ngày đi: Nếu bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi, dễ bị say xe hơn.
Chọn chỗ ngồi phù hợp: Ngồi gần đầu xe (ghế trước hoặc giữa xe) sẽ ít xóc và dễ chịu hơn so với ngồi ở cuối xe.
Tập trung nhìn xa: Khi xe chạy, hãy nhìn thẳng ra phía trước thay vì liếc ngang ngó dọc. Điều này giúp mắt và tai trong (bộ phận giữ thăng bằng) phối hợp tốt hơn, giảm cảm giác choáng váng.
Ấn huyệt nội quan: Dùng ngón cái ấn nhẹ vào điểm cách cổ tay khoảng 2–3 cm, giữa hai gân tay, giữ khoảng 1–2 phút rồi đổi tay. Đây là huyệt giúp giảm buồn nôn theo Đông y.

Những điều nên tránh:

Tránh mùi khó chịu: Mùi thuốc lá, nước hoa nồng hay đồ ăn dầu mỡ đều dễ khiến bạn buồn nôn hơn.
Không ăn quá no hoặc để bụng rỗng: Trước khi đi, nên ăn nhẹ vừa đủ. Bụng đói hoặc quá no đều làm tăng cảm giác khó chịu.
Tránh đồ uống có ga: Nước ngọt có ga, bia hay đồ ăn dễ sinh hơi như đậu, lạc, đồ nếp... dễ gây đầy bụng và làm bạn chóng mặt hơn.

Hi vọng những mẹo đơn giản trên sẽ giúp bạn giảm cảm giác say xe và có chuyến đi thoải mái hơn. Nếu bạn thường xuyên bị say nặng, có thể cân nhắc thêm một số sản phẩm hỗ trợ như vòng tay chống say hoặc miếng dán sau tai, nhưng nhớ hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé.