Đoạn Video
Ảnh
Trong những ngày nắng nóng, điều hòa là cứu cánh, nhưng ít ai ngờ rằng việc đóng kín cửa khi sử dụng có thể khiến CO₂ tích tụ, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe – vậy mức CO₂ nào thực sự đáng lo?
Theo bác sĩ Hoàng, nồng độ CO₂ dưới 750 ppm không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Từ 750-1.150 ppm, thông gió kém có thể khiến giấc ngủ kém thoải mái. Đến 1.150 ppm, chất lượng giấc ngủ giảm rõ rệt, và ở mức 2.600 ppm, CO₂ gây rối loạn giấc ngủ và giảm hiệu suất nhận thức. Một nghiên cứu tại Singapore cho thấy phòng ngủ kín dùng điều hòa thường có CO₂ từ 1.500-1.900 ppm.
Tuy nhiên, bác sĩ Hoàng khẳng định chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy CO₂ ở mức 5.000 ppm gây rụng tóc hay nguy hiểm đến tính mạng. Những triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu có thể liên quan đến CO₂ tích tụ, nhưng không nên phóng đại thành các vấn đề nghiêm trọng như stress hay mất ngủ mãn tính.
Bác sĩ Hoàng khuyên không cần ngừng dùng điều hòa, nhưng nên kết hợp các biện pháp thông gió để kiểm soát CO₂:
- Mở hé cửa sổ hoặc bật quạt thông gió 1-2 giờ mỗi lần khi dùng điều hòa.
- Đầu tư thiết bị hiện đại: Chọn điều hòa có chức năng lấy gió tươi hoặc lắp máy đo CO₂ (cảm biến NDIR).
- Bảo dưỡng định kỳ: Vệ sinh điều hòa 6 tháng/lần để đảm bảo hiệu suất.
- Duy trì độ ẩm: Giữ độ ẩm phòng ở mức 40-60% để tránh khô da và khó chịu.
- Sử dụng thêm máy lọc không khí nếu cần, đặc biệt ở khu vực ô nhiễm.
Những giải pháp này không chỉ giúp giảm CO₂ mà còn mang lại không gian sống thoải mái, tiết kiệm điện và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Bài viết nhận về chục hàng ngàn lượt like, bình luận và chia sẻ (Ảnh: Báo Tuổi Trẻ)
CO₂ tích tụ: Mức nào nguy hiểm?
Theo bác sĩ Hoàng, nồng độ CO₂ dưới 750 ppm không ảnh hưởng đến giấc ngủ. Từ 750-1.150 ppm, thông gió kém có thể khiến giấc ngủ kém thoải mái. Đến 1.150 ppm, chất lượng giấc ngủ giảm rõ rệt, và ở mức 2.600 ppm, CO₂ gây rối loạn giấc ngủ và giảm hiệu suất nhận thức. Một nghiên cứu tại Singapore cho thấy phòng ngủ kín dùng điều hòa thường có CO₂ từ 1.500-1.900 ppm.
Tuy nhiên, bác sĩ Hoàng khẳng định chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy CO₂ ở mức 5.000 ppm gây rụng tóc hay nguy hiểm đến tính mạng. Những triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu có thể liên quan đến CO₂ tích tụ, nhưng không nên phóng đại thành các vấn đề nghiêm trọng như stress hay mất ngủ mãn tính.
Giải pháp sử dụng điều hòa an toàn
Bác sĩ Hoàng khuyên không cần ngừng dùng điều hòa, nhưng nên kết hợp các biện pháp thông gió để kiểm soát CO₂:
- Mở hé cửa sổ hoặc bật quạt thông gió 1-2 giờ mỗi lần khi dùng điều hòa.
- Đầu tư thiết bị hiện đại: Chọn điều hòa có chức năng lấy gió tươi hoặc lắp máy đo CO₂ (cảm biến NDIR).
- Bảo dưỡng định kỳ: Vệ sinh điều hòa 6 tháng/lần để đảm bảo hiệu suất.
- Duy trì độ ẩm: Giữ độ ẩm phòng ở mức 40-60% để tránh khô da và khó chịu.
- Sử dụng thêm máy lọc không khí nếu cần, đặc biệt ở khu vực ô nhiễm.
Những giải pháp này không chỉ giúp giảm CO₂ mà còn mang lại không gian sống thoải mái, tiết kiệm điện và bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Sửa lần cuối:
