JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser .
Đi bộ 5km hay chạy 5km có tác động tốt hơn tới cơ thể ? Góc nhìn khoa học
Chạy bộ và đi bộ nhanh chắc chắn là những hình thức tập luyện phổ biến nhất - tiện lợi và nhanh chóng. Đối với nhiều người chạy bộ, đi bộ 5km mỗi ngày được coi là "khoảng cách vàng ", mang lại hiệu quả tập luyện mà không làm gián đoạn cuộc sống thường nhật. Đi bộ nhanh 5km cũng được coi là "khoảng cách tối ưu". Đi bộ 5km sau bữa tối cần khoảng 5.000 đến 6.000 bước. Kết hợp với các hoạt động thường ngày, bạn có thể dễ dàng đạt được mục tiêu 8.000 đến 10.000...
Đọc bài gốc tại
đây
Đăng nhập một lần thảo luận tẹt ga
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753154734465 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_Outstream_1x1_270225', [1,1], 'div-gpt-ad-1753154734465-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753154734465-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753154734465.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753154734465])
}
});
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753685560510 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_InpageMB_1x1_110325', [1,1], 'div-gpt-ad-1753685560510-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753685560510-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753685560510.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753685560510])
}
});
Đoạn Video
Ảnh
Chạy bộ và đi bộ nhanh chắc chắn là những hình thức tập luyện phổ biến nhất - tiện lợi và nhanh chóng. Đối với nhiều người chạy bộ, đi bộ 5km mỗi ngày được coi là "khoảng cách vàng ", mang lại hiệu quả tập luyện mà không làm gián đoạn cuộc sống thường nhật. Đi bộ nhanh 5km cũng được coi là "khoảng cách tối ưu". Đi bộ 5km sau bữa tối cần khoảng 5.000 đến 6.000 bước. Kết hợp với các hoạt động thường ngày, bạn có thể dễ dàng đạt được mục tiêu 8.000 đến 10.000...
