Điều gì xảy ra với đôi chân khi cơ thể già đi?

[Phoebe]

Những thay đổi về hormone, quá trình lão hóa làm tăng nguy cơ gãy xương, viêm khớp, u thần kinh Morton, viêm cân gan chân.

U thần kinh Morton

U thần kinh Morton phổ biến ở chân, các triệu chứng bao gồm đau ở phần trước bàn chân hoặc cảm giác như đang đi trên đá hoặc bi ve. Tình trạng này xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ lớn tuổi và người hay đi giày cao gót hoặc giày có phần mũi giày chật. Thay đổi giày dép, miếng lót giày, massage có thể giúp ích. Nếu cơn đau nghiêm trọng thì bác sĩ có thể điều trị phù hợp.

Gót chân nứt nẻ

Da lão hóa sản sinh ít dầu và elastin, khiến da khô, kém mềm mại. Nếu không được chăm sóc thường xuyên, gót chân có thể bị cứng, nứt nẻ hoặc đau. Tình trạng thừa cân làm trầm trọng thêm vấn đề này. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về loại kem giúp loại bỏ lớp sừng cứng trên cùng, dùng đá bọt để loại bỏ da chết, thoa kem dưỡng ẩm mỗi ngày.

Viêm cân gan chân

Cân gan chân là một dây chằng dài chạy dọc theo lòng bàn chân, hỗ trợ vòm bàn chân. Chạy bộ hoặc thậm chí căng thẳng hàng ngày có thể kích ứng cân gan chân, gây đau và cứng khớp. Nghỉ ngơi, chườm đá, thuốc giảm đau, kéo giãn cơ bắp chân hỗ trợ cải thiện tình trạng.

Móng chân mọc ngược

Đôi khi một bên móng (thường là ở ngón chân cái) mọc vào da, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến hơn ở người lớn tuổi. Ngón chân thường sưng, đau, bị nhiễm trùng, bàn chân đổ mồ hôi. Thừa cân và bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ móng chân mọc ngược. Tránh cắt móng chân quá ngắn hoặc đi giày chật để giảm móng mọc ngược.

Bàn chân bẹt

Nhiều trẻ sơ sinh ra đã bị bàn chân bẹt nhưng thường hết khi lớn lên. Một số người lớn bị bàn chân bẹt do chấn thương hoặc các nguyên nhân như béo phì, tiểu đường, huyết áp cao. Các gân hỗ trợ vòm bàn chân bị tổn thương, làm bàn chân bị bẹt, gây đau. Chỉnh hình, vật lý trị liệu và phẫu thuật có thể giúp ích.

Bệnh gout

Gout là một dạng viêm khớp gây đau đớn, thường gặp ở nam giới trung niên. Bệnh xảy ra khi một chất thải gọi là axit uric tích tụ dưới dạng tinh thể, thường ở ngón chân cái. Ngón chân thường sưng lên, cứng lại và đau. Tập thể dục, ăn ít thịt đỏ, động vật có vỏ, hạn chế đồ uống có cồn, đồ ăn có đường, uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ góp phần ngăn ngừa cơn đau.

Gai xương

Gai xương là những phần nhô ra của xương hình thành dọc theo khớp, thường ở gót chân, giữa bàn chân hoặc ngón chân cái. Chúng đè lên các dây thần kinh và mô gần đó, gây đau. Viêm xương khớp hoặc gân hoặc dây chằng bị căng có thể gây ra những khối u này. Tình trạng này phổ biến hơn khi già đi, nhất là sau 60 tuổi.

Gãy xương do căng thẳng

Đối với phụ nữ, những thay đổi về hormone đi kèm với thời kỳ mãn kinh có thể làm giảm mật độ xương, khiến xương dễ gãy, bao gồm cả xương ở chân. Nam giới cũng có thể bị giòn xương hơn khi cơ thể già đi. Mỗi người nên tăng cường sức khỏe xương bằng cách tập thể dục, ăn kiêng theo chỉ định của bác sĩ.

Nguồn: VnExpress​