Đoạn Video
Ảnh
Theo chuyên gia sức khỏe tại Anh, việc bắt chéo chân khi ngồi trên máy bay – một thói quen phổ biến của nhiều hành khách – thực chất có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe.
Ông Lee Cartwright, chuyên gia chăm sóc người cao tuổi, cảnh báo rằng hành động tưởng chừng vô hại này có thể dẫn đến đau lưng, đau khớp, cản trở lưu thông máu ở chân và đặc biệt làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) – một tình trạng tiềm ẩn nguy hiểm.
DVT là hiện tượng hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch sâu, thường ở chân. Những cục máu đông này có thể cản trở lưu thông máu, thậm chí gây tắc nghẽn hoàn toàn. Tình trạng này thường xảy ra ở những người ngồi lâu, ít vận động – một hoàn cảnh dễ gặp trên các chuyến bay dài.
“Người lớn tuổi có nguy cơ đặc biệt cao. Khi tuổi tác tăng lên, tuần hoàn máu kém đi, cơ bắp suy yếu và các van trong tĩnh mạch hoạt động không còn hiệu quả,” ông Lee giải thích.
“Nếu kèm theo các bệnh nền như tiểu đường, nguy cơ hình thành cục máu đông càng lớn hơn.”
Thói quen của nhiều người khi lên máy bay (Ảnh: Báo VnExpress)
Để giảm thiểu rủi ro sức khỏe, ông Lee khuyến nghị hành khách nên:
- Tránh bắt chéo chân, thay vào đó hãy duỗi thẳng chân, giữ đầu gối cong nhẹ.
- Cứ mỗi 60 phút, nên đứng dậy, đi lại dọc khoang máy bay để kích thích lưu thông máu.
- Uống nhiều nước để giữ cho máu loãng và dễ lưu thông.
- Sử dụng tất nén hoặc tất áp lực nhẹ nhằm giảm sưng, phù chân.
- Tập các bài vận động nhẹ tại chỗ: Gập duỗi bàn chân, xoay mắt cá chân, hoặc nâng đầu gối mỗi 40 phút.
Dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu có thể bao gồm:
- Đau chân hoặc đau vùng háng,
- Chuột rút thường xuyên,
- Da chuyển màu bất thường,
- Trong trường hợp nghiêm trọng: Khó thở, đau ngực do cục máu đông di chuyển đến phổi – gây thuyên tắc phổi, tình trạng đe dọa tính mạng.
Ông Lee Cartwright, chuyên gia chăm sóc người cao tuổi, cảnh báo rằng hành động tưởng chừng vô hại này có thể dẫn đến đau lưng, đau khớp, cản trở lưu thông máu ở chân và đặc biệt làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) – một tình trạng tiềm ẩn nguy hiểm.
DVT là hiện tượng hình thành cục máu đông trong tĩnh mạch sâu, thường ở chân. Những cục máu đông này có thể cản trở lưu thông máu, thậm chí gây tắc nghẽn hoàn toàn. Tình trạng này thường xảy ra ở những người ngồi lâu, ít vận động – một hoàn cảnh dễ gặp trên các chuyến bay dài.
“Người lớn tuổi có nguy cơ đặc biệt cao. Khi tuổi tác tăng lên, tuần hoàn máu kém đi, cơ bắp suy yếu và các van trong tĩnh mạch hoạt động không còn hiệu quả,” ông Lee giải thích.
“Nếu kèm theo các bệnh nền như tiểu đường, nguy cơ hình thành cục máu đông càng lớn hơn.”
Giải pháp phòng tránh DVT khi bay đường dài
Để giảm thiểu rủi ro sức khỏe, ông Lee khuyến nghị hành khách nên:
- Tránh bắt chéo chân, thay vào đó hãy duỗi thẳng chân, giữ đầu gối cong nhẹ.
- Cứ mỗi 60 phút, nên đứng dậy, đi lại dọc khoang máy bay để kích thích lưu thông máu.
- Uống nhiều nước để giữ cho máu loãng và dễ lưu thông.
- Sử dụng tất nén hoặc tất áp lực nhẹ nhằm giảm sưng, phù chân.
- Tập các bài vận động nhẹ tại chỗ: Gập duỗi bàn chân, xoay mắt cá chân, hoặc nâng đầu gối mỗi 40 phút.
Nhận biết dấu hiệu DVT
Dấu hiệu của huyết khối tĩnh mạch sâu có thể bao gồm:
- Đau chân hoặc đau vùng háng,
- Chuột rút thường xuyên,
- Da chuyển màu bất thường,
- Trong trường hợp nghiêm trọng: Khó thở, đau ngực do cục máu đông di chuyển đến phổi – gây thuyên tắc phổi, tình trạng đe dọa tính mạng.
