Đừng bật "Do not disturb" trước khi ngủ: Những lý do bạn nên chọn chế độ máy bay làm giải pháp thay thế

[Nguyễn Thùy Linh✔]

Thay vì chỉ kích hoạt chế độ Không làm phiền để tắt tiếng chuông thông báo, việc chuyển điện thoại sang chế độ máy bay trước khi đi ngủ mang lại hiệu quả bất ngờ trong việc cắt giảm phiền nhiễu và bảo vệ giấc ngủ. Một giấc ngủ trọn vẹn là điều kiện thiết yếu để cơ thể hồi phục năng lượng và bắt đầu một ngày mới với tinh thần tỉnh táo, nhưng không phải ai cũng dễ dàng đạt được điều đó. Với những người thường thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, giới chuyên gia khuyến nghị cần chú ý nhiều hơn đến thói quen tiếp xúc với màn hình trước giờ ngủ. Cụ thể, người dùng nên ngừng sử dụng các thiết bị điện tử tối thiểu một giờ trước khi đi ngủ, bao gồm máy tính cá nhân, tivi lẫn điện thoại thông minh. Dù vậy, việc rời xa màn hình không phải chuyện dễ dàng khi phần lớn cuộc sống hiện đại gắn chặt với thiết bị số. Với nhiều người, thói quen lướt mạng vô định vào đêm muộn đã trở thành một phần quen thuộc mỗi tối, bất chấp những tác động tiêu...

Đọc bài gốc tại đây