Đoạn Video
Ảnh
tran van loi
Thành viên
Nhiều người thường ngâm chân với nước nóng trước khi ngủ để làm ấm chân-giúp máu huyết lưu thông.Do thường tập thể dục trên ghế xếp khi ngủ dậy hoặc lúc gần ngủ,tôi chọn cách "lấy chân chà chân";cách làm như sau:
-Chà má chân-mặt trong[dưới mắt cá chân"
-Lấy gót chân phải chà lên má chân trái,gan bàn chân và ngược lại
Ngoài chuyện lưu thông máu,cách nầy còn làm giảm bớt đám rối-giãn tĩnh mạch chân ngoại biên[dưới da];khoảng 50 lần.
-Chà bắp chân
Lấy lưng bàn chân phải chà lên bắp chân trái-phía sau,phía trong và ngược lại;khoảng 50 lần.
Cách nầy còn có thể giải quyết được chuyện chuột rút,tê chân-do bất động lâu.Việc nầy chủ động hơn,có thể làm tùy tiện ở mọi hoàn cảnh khi cơ thể yêu cầu.
-Chà má chân-mặt trong[dưới mắt cá chân"
-Lấy gót chân phải chà lên má chân trái,gan bàn chân và ngược lại
Ngoài chuyện lưu thông máu,cách nầy còn làm giảm bớt đám rối-giãn tĩnh mạch chân ngoại biên[dưới da];khoảng 50 lần.
-Chà bắp chân
Lấy lưng bàn chân phải chà lên bắp chân trái-phía sau,phía trong và ngược lại;khoảng 50 lần.
Cách nầy còn có thể giải quyết được chuyện chuột rút,tê chân-do bất động lâu.Việc nầy chủ động hơn,có thể làm tùy tiện ở mọi hoàn cảnh khi cơ thể yêu cầu.
