Lại bàn chuyện ngủ trưa: Ngủ thế nào, ngủ bao lâu thì hợp lý?

[Hue Hoang]

Ngủ trưa vốn được coi là thói quen tốt giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau những giờ làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo rằng việc ngủ trưa sai cách, đặc biệt là thói quen ngủ kéo dài hơn 30 phút mỗi ngày, có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe và hệ tim mạch. Đối với những người trên 50 tuổi, việc duy trì các thói quen nghỉ ngơi không hợp lý không chỉ làm giảm chất lượng cuộc sống mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh...

Đọc bài gốc tại đây