Nghiên cứu trên 500.000 người chọn ra được khoảng thời gian ngủ tối ưu để làm chậm lão hoá

[Trương Cẩm Tú]

Một nghiên cứu quy mô lớn được công bố trên tạp chí Nature đã xác định khoảng thời gian ngủ từ 6 đến 8 giờ mỗi ngày là ngưỡng tối ưu để làm chậm quá trình lão hóa sinh học. Dựa trên dữ liệu từ hơn nửa triệu người trưởng thành, các nhà khoa học phát hiện ra rằng việc duy trì thời lượng ngủ ổn định trong khung giờ này không chỉ giúp cơ thể trẻ trung hơn ở cấp độ tế bào mà còn giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm và mắc các bệnh lý nghiêm...

Đọc bài gốc tại đây