Vì sao không nên tắm nước lạnh ngay sau khi đi nắng về

[NguyễN Thao]

Giữa những ngày nắng nóng đỉnh điểm, nhiều người có thói quen tắm nước lạnh ngay sau khi đi ngoài trời về để giải nhiệt nhanh. Tuy nhiên, theo bác sĩ Nguyễn Huy Hoàng, đây là thói quen tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe, có thể gây rối loạn huyết động, sốc nhiệt, thậm chí dẫn tới đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim.

Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao, mạch máu dưới da sẽ giãn ra để tỏa nhiệt, tim hoạt động mạnh hơn nhằm duy trì huyết áp và lưu thông máu. Nếu tắm nước lạnh đột ngột, cơ thể sẽ phản ứng bằng cơ chế “sốc lạnh”, khiến mạch máu co lại nhanh chóng, huyết áp tăng đột ngột và gây áp lực lớn lên tim mạch cũng như não bộ.

Đặc biệt, sau khi đi nắng, cơ thể thường mất nhiều nước và điện giải qua mồ hôi. Việc tắm lạnh ngay lúc này có thể làm máu lưu thông kém, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông dẫn tới đột quỵ thiếu máu não. Ngoài ra, thay đổi nhiệt độ đột ngột còn khiến cơ thể dễ bị choáng váng, đau đầu, chuột rút, viêm đường hô hấp hoặc kích hoạt cơn hen ở người có bệnh nền.

Các chuyên gia khuyến cáo người dân không nên tắm ngay sau khi đi nắng về mà cần nghỉ ngơi khoảng 20-30 phút ở nơi thoáng mát, lau khô mồ hôi và bổ sung nước từ từ. Khi tắm nên sử dụng nước mát vừa phải hoặc nước ấm, tránh dội nước lạnh trực tiếp lên đầu để hạn chế nguy cơ sốc nhiệt và các biến chứng nguy hiểm.