4 kiểu người hướng nội này, bạn thuộc kiểu nào?

[david.tuongpham✔]

Có bốn loại người hướng nội: người hướng nội xã hội, người hướng nội lo âu, người hướng nội suy nghĩ và người hướng nội kín đáo. Người hướng nội thích giao tiếp xã hội thường thích các nhóm nhỏ và những cuộc trò chuyện sâu sắc, trong khi người hướng nội hay lo lắng lại băn khoăn về các tương tác xã hội.

Khi nhắc đến người hướng nội, nhiều người thường nghĩ ngay đến một người ít nói, ngại giao tiếp, thích ở một mình và không thích những nơi đông người. Thực tế, hướng nội không đơn giản như vậy.

Có người hướng nội vẫn thích gặp gỡ bạn bè và trò chuyện rất tự tin. Có người lại thích suy nghĩ, phân tích và sống nhiều trong thế giới nội tâm. Một số người cảm thấy căng thẳng khi phải giao tiếp, trong khi số khác chỉ cần nhiều thời gian hơn để làm quen với người mới.

Theo một cách phân loại trong tâm lý học, có thể chia xu hướng hướng nội thành bốn kiểu chính: hướng nội xã hội, hướng nội lo âu, hướng nội suy tư và hướng nội dè dặt. Một người có thể mang đặc điểm của nhiều kiểu cùng lúc, nhưng thường sẽ có một xu hướng nổi bật hơn.

1. Hướng nội xã hội: Vẫn thích giao tiếp, nhưng không thích quá đông người​

Đây là kiểu hướng nội dễ bị hiểu nhầm nhất. Họ không ghét giao tiếp và cũng không nhất thiết nhút nhát. Họ vẫn thích gặp bạn bè, trò chuyện và tham gia các hoạt động xã hội, chỉ là họ thích những nhóm nhỏ và những người mình thực sự thân thiết.

Thay vì đến một bữa tiệc có hàng chục người lạ, họ có thể thích ngồi uống cà phê với hai hoặc ba người bạn. Thay vì nói chuyện xã giao với nhiều người, họ thích một cuộc trò chuyện dài và có chiều sâu với một người mà mình tin tưởng.

Một đặc điểm khá rõ của kiểu người này là giao tiếp làm họ tiêu hao năng lượng. Sau một buổi gặp gỡ đông người, họ thường muốn được ở một mình để nghỉ ngơi và lấy lại trạng thái cân bằng.

Bạn có thể thuộc nhóm này nếu thường:

• Thích gặp gỡ bạn bè nhưng thích nhóm nhỏ.
• Cảm thấy mệt sau khi giao tiếp quá lâu.
• Thích những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn chuyện xã giao.
• Không thích những cuộc gặp bất ngờ, không được báo trước.
• Khá chọn lọc người mình muốn dành thời gian cùng.
• Cảm thấy thoải mái hơn khi gặp người mới trong môi trường quen thuộc.

Điều quan trọng là hướng nội xã hội không đồng nghĩa với nhút nhát hay thiếu tự tin. Một người hoàn toàn có thể hướng nội nhưng vẫn giao tiếp tốt, tự tin và có khả năng lãnh đạo.

2. Hướng nội lo âu: Giao tiếp thường đi kèm với sự lo lắng​

Nếu người hướng nội xã hội tránh những đám đông vì cảm thấy mệt, thì người hướng nội lo âu có thể tránh giao tiếp vì cảm thấy căng thẳng, sợ mắc lỗi hoặc sợ bị người khác đánh giá.

Chẳng hạn, sau một cuộc trò chuyện, họ có thể tiếp tục nghĩ:

"Mình vừa nói câu đó có kỳ không?"

"Không biết người ta nghĩ gì về mình?"

"Ngày mai phải gặp nhiều người, không biết mình nên nói gì?"

Họ có xu hướng suy nghĩ lại những cuộc giao tiếp đã xảy ra và lo trước về những tình huống xã hội sắp tới.

Một số dấu hiệu thường gặp là:

• Căng thẳng khi phải nói chuyện với người lạ.
• Khó chủ động bắt đầu cuộc trò chuyện.
• Rất để ý thái độ và phản ứng của người khác.
• Hay nghĩ lại những gì mình đã nói.
• Lo lắng trước những buổi gặp gỡ hoặc sự kiện đông người.
• Cảm thấy thoải mái hơn trong những tình huống quen thuộc và có thể dự đoán trước.

Với kiểu người này, chuẩn bị trước có thể giúp giảm đáng kể áp lực. Chẳng hạn, có thể nghĩ trước một vài chủ đề để nói chuyện, bắt đầu bằng những cuộc gặp ngắn, tập trung vào việc lắng nghe thay vì ép mình phải nói thật nhiều và dành thời gian nghỉ ngơi sau các hoạt động xã hội.

Cũng cần phân biệt hướng nội với lo âu xã hội. Hướng nội là một đặc điểm tính cách, còn lo âu xã hội có thể trở thành vấn đề tâm lý nếu nỗi sợ giao tiếp quá mạnh và ảnh hưởng đáng kể đến học tập, công việc hoặc cuộc sống hằng ngày.

3. Hướng nội suy tư: Người thích sống trong thế giới của suy nghĩ​

Kiểu người này không nhất thiết tránh giao tiếp vì mệt hay lo lắng. Điều nổi bật ở họ là thích suy nghĩ, tưởng tượng, phân tích và khám phá thế giới nội tâm của mình.

Họ có thể dành rất nhiều thời gian để suy nghĩ về một vấn đề, một ý tưởng hoặc một tình huống vừa xảy ra. Họ thường thích quan sát, phân tích rồi mới đưa ra kết luận.

Những người này thường có một số đặc điểm như:

• Thích suy nghĩ sâu về vấn đề.
• Có trí tưởng tượng phong phú.
• Thích phân tích và tìm nguyên nhân.
• Có khả năng làm việc độc lập.
• Chú ý đến những chi tiết nhỏ.
• Thường tự tìm cách giải quyết vấn đề.
• Không dễ chấp nhận một ý kiến chỉ vì số đông tin vào nó.

Trong giao tiếp, họ thường thích những cuộc trò chuyện có nội dung. Một chủ đề thú vị về khoa học, công nghệ, cuộc sống, con người hoặc một vấn đề mà họ quan tâm có thể khiến họ nói rất nhiều, dù bình thường trông khá ít nói.

Điểm mạnh của kiểu người này là khả năng suy nghĩ sâu và độc lập. Điểm bất lợi là đôi khi họ suy nghĩ quá nhiều. Khi đứng trước nhiều lựa chọn, họ có thể liên tục phân tích ưu điểm, nhược điểm và các khả năng có thể xảy ra đến mức khó đưa ra quyết định.

4. Hướng nội dè dặt: Cần thời gian trước khi mở lòng​

Kiểu thứ tư là người hướng nội dè dặt. Đặc điểm nổi bật của họ là không phản ứng hoặc hành động quá nhanh trong những tình huống mới.

Khi bước vào một nhóm người lạ, họ thường không lập tức tham gia câu chuyện. Họ thích quan sát trước: những người này là ai, mọi người đang nói gì, bầu không khí thế nào. Khi đã cảm thấy an toàn và quen thuộc, họ mới dần cởi mở.

Điều tương tự cũng xuất hiện khi họ đưa ra quyết định. Họ thường muốn có đủ thông tin và thời gian suy nghĩ trước khi hành động.

Bạn có thể thuộc kiểu này nếu:

• Thường suy nghĩ trước khi nói.
• Cẩn thận khi đưa ra quyết định.
• Cần thời gian để làm quen với người mới.
• Không thích những thay đổi quá bất ngờ.
• Thích có kế hoạch rõ ràng.
• Thường quan sát trước rồi mới tham gia.
• Thích nhắn tin hoặc email hơn những cuộc gọi bất ngờ.

Vì ít thể hiện ngay từ đầu, họ đôi khi bị người khác hiểu nhầm là lạnh lùng, xa cách hoặc không quan tâm. Thực tế, khi đã quen và cảm thấy tin tưởng, họ có thể trở nên rất cởi mở.

Vậy làm sao biết mình thuộc kiểu nào?​

Bạn có thể thử trả lời bốn câu hỏi đơn giản:

Bạn thích giao tiếp nhưng chủ yếu với một vài người thân thiết?
Bạn có thể thiên về hướng nội xã hội.

Bạn thường lo mình nói sai, sợ bị đánh giá hoặc suy nghĩ rất nhiều sau khi giao tiếp?
Bạn có thể thiên về hướng nội lo âu.

Bạn thường chìm trong suy nghĩ, thích phân tích, tưởng tượng và suy ngẫm?
Bạn có thể thiên về hướng nội suy tư.

Bạn cần quan sát và có thời gian làm quen trước khi cảm thấy thoải mái với người hoặc môi trường mới?
Bạn có thể thiên về hướng nội dè dặt.

Không nhất thiết mỗi người chỉ thuộc một nhóm. Bạn có thể vừa thích suy nghĩ sâu, vừa cần thời gian làm quen với người lạ, đồng thời vẫn thích gặp một nhóm nhỏ bạn bè thân thiết. Bốn kiểu trên nên được hiểu như những xu hướng giúp chúng ta mô tả bản thân, chứ không phải bốn chiếc hộp để phân loại con người một cách tuyệt đối.

Hướng nội không có nghĩa là kém giao tiếp​

Một trong những hiểu lầm phổ biến nhất là cho rằng hướng nội đồng nghĩa với nhút nhát, thiếu tự tin hoặc kém khả năng giao tiếp.

Không phải vậy.

Điểm chung thường thấy ở người hướng nội là họ có xu hướng tiêu hao nhiều năng lượng hơn trong các hoạt động xã hội và cần khoảng thời gian riêng để phục hồi. Còn cách mỗi người giao tiếp, suy nghĩ và phản ứng với môi trường có thể rất khác nhau.

Vì thế, thay vì cố ép mình trở thành người hướng ngoại, điều hữu ích hơn là hiểu mình thuộc xu hướng nào, biết hoàn cảnh nào khiến mình thoải mái, điều gì khiến mình căng thẳng và cách nào giúp mình phát huy tốt nhất khả năng của bản thân.

Hướng nội không phải một khuyết điểm cần sửa chữa. Đó đơn giản là một trong những cách con người tương tác với thế giới.

Câu hỏi thú vị hơn không phải là "Tôi có hướng nội hay không?", mà là "Tôi hướng nội theo cách nào?"