Bạn có thể đang tập gym sai giờ: Nghiên cứu chỉ ra thời điểm tốt nhất cho mỗi người

[Trương Cẩm Tú]

Tập gym vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn từ lâu vẫn là câu hỏi quen thuộc, nhưng một nghiên cứu mới cho thấy câu trả lời thực ra phụ thuộc vào chính cơ thể của mỗi người. Thời điểm tập luyện lý tưởng không giống nhau với tất cả, mà nên dựa trên “đồng hồ sinh học” cá nhân. Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Open Heart, việc tập luyện đúng với nhịp sinh học tự nhiên có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho tim mạch, giấc ngủ và chuyển hóa. Tập đúng “giờ của cơ thể”...

Đọc bài gốc tại đây