JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser .
Cách xử trí chấn thương phần mềm cổ chân và một số bài tập phục hồi
Chấn thương phần mềm cổ chân là chấn thương rất hay xảy ra; thường gặp nhất ở những người lao động chân tay, chơi thể thao; đa số gây tổn thương dây chằng và bao khớp. Nguyên tắc xử trí ban đầu khi bị chấn thương phần mềm cổ chân: R-I-C-E R (rest): Nghỉ ngơi, hạn chế vận động cổ chân. Mục đích: Không gia tăng tổn thương. I (ice): Chườm lạnh quanh cổ chân bằng túi nước đá trong 15-17p/lần, có thể thực hiện lại sau 2-3h, ngày 2-4 lần. Mục đích: Giảm sưng nề giảm đau tại chỗ. Lưu ý: Không đặt viên đá...
Đọc bài gốc tại
đây
Đăng nhập một lần thảo luận tẹt ga
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753154734465 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_Outstream_1x1_270225', [1,1], 'div-gpt-ad-1753154734465-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753154734465-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753154734465.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753154734465])
}
});
window.googletag = window.googletag || {cmd: []};
googletag.cmd.push(function() {
window.uk_delivery_1753685560510 = googletag.defineSlot('/57976558/Ureka_Supply_home.vn_InpageMB_1x1_110325', [1,1], 'div-gpt-ad-1753685560510-0').addService(googletag.pubads());
googletag.pubads().enableSingleRequest();
googletag.enableServices();
googletag.display('div-gpt-ad-1753685560510-0');
});
googletag.cmd.push(function() {
if(googletag.pubads().isInitialLoadDisabled() && !window.uk_delivery_1753685560510.getResponseInformation()){
googletag.pubads().refresh([window.uk_delivery_1753685560510])
}
});
Đoạn Video
Ảnh
Chấn thương phần mềm cổ chân là chấn thương rất hay xảy ra; thường gặp nhất ở những người lao động chân tay, chơi thể thao; đa số gây tổn thương dây chằng và bao khớp. Nguyên tắc xử trí ban đầu khi bị chấn thương phần mềm cổ chân: R-I-C-E R (rest): Nghỉ ngơi, hạn chế vận động cổ chân. Mục đích: Không gia tăng tổn thương. I (ice): Chườm lạnh quanh cổ chân bằng túi nước đá trong 15-17p/lần, có thể thực hiện lại sau 2-3h, ngày 2-4 lần. Mục đích: Giảm sưng nề giảm đau tại chỗ. Lưu ý: Không đặt viên đá...
