Cần làm ngay nếu muốn trí óc minh mẫn và dáng dấp vững vàng

[Nguyễn Thị Phương Thúy]

Nhiều năm trước, trong phòng gym, câu hỏi tôi thường nghe nhất từ các bạn trẻ là: “Làm sao để bắp chân to hơn?” Khi khách hàng của tôi dần lớn tuổi, câu hỏi đó ít xuất hiện hơn. Nhưng thực tế, bắp chân không chỉ là cơ “trang trí” chúng mang lại nhiều lợi ích quan trọng, nhất là khi bạn bước vào tuổi trung niên trở đi. Những người có bắp chân khỏe thường ít bị té ngã và gãy xương, đồng thời quản lý đường huyết tốt hơn, tuần hoàn máu ổn định hơn và thậm chí não...

Đọc bài gốc tại đây