Đàn ông sống lâu thường có 5 dấu hiệu ở phần dưới cơ thể! Hãy kiểm tra bạn có bao nhiêu?

[Cao Tùng]

Có một người đàn ông 49 tuổi, bình thường chẳng bao giờ đi khám sức khỏe. Đùng một cái, anh đi kiểm tra và tá hỏa khi nhận kết quả: huyết áp cao, mỡ máu cao, axit uric cao, đường huyết cao. Bác sĩ nhìn anh rồi bảo: "Anh bạn, anh trúng cả bộ tứ cao luôn đấy!"
Người đàn ông ngớ người, hỏi lại: "Bác sĩ, có nhầm không? Tôi chẳng thấy khó chịu gì cả, sao lại bị cả 4 thứ này được?" Bác sĩ giải thích: "Không có triệu chứng mới là đáng sợ nhất. Nhiều người cứ nghĩ mình khỏe mạnh vì không thấy gì lạ, nhưng thực tế bên trong lại tệ hại. Đến khi triệu chứng rõ ràng thì thường đã muộn, có khi đã mắc bệnh hiểm nghèo."

Chuyện này không phải nói quá đâu. Bác sĩ kể thêm: "Cách đây nửa năm, tôi gặp một bệnh nhân bị tăng huyết áp từ 5 năm trước. Anh ta không quan tâm, cũng chẳng chịu uống thuốc. Rồi một ngày, anh ấy đột nhiên mất ý thức, hôn mê sâu. Đưa vào viện kiểm tra thì phát hiện xuất huyết não."
Quay lại người đàn ông 49 tuổi kia, nhìn anh ta chẳng có vẻ gì là khỏe mạnh: bụng to, phân bố mỡ không đều, rõ ràng là béo bụng nghiêm trọng. Thế nên bác sĩ chẳng bất ngờ với kết quả "bộ tứ cao" của anh. Nếu không thế thì mới lạ!
Bác sĩ khuyên rằng, khi tuổi tác tăng lên, cơ thể đàn ông ít nhiều sẽ thay đổi, đặc biệt là phần dưới cơ thể – nơi phản ánh rõ nhất tình trạng lão hóa. Nếu bạn có 5 dấu hiệu sau ở phần dưới, thì thật đáng mừng:
1. Dáng người không bị "phá tướng", không béo bụng bất thường
Nhiều người đàn ông mới 30 tuổi đã có bụng phệ. Đừng coi thường béo bụng, nó là "thủ phạm" gây ra đủ thứ bệnh: huyết áp cao, tiểu đường, tim mạch, gout, thậm chí ung thư. Nếu không béo bụng rõ rệt, bạn có thể đo vòng eo để kiểm tra. Chuẩn vòng eo bình thường của đàn ông thay đổi theo tuổi:

• 18-25 tuổi: khoảng 70,2 cm
• 26-35 tuổi: khoảng 73,4 cm
• 36-60 tuổi: khoảng 78,2 cm

2. Cơ chân khỏe mạnh, không bị teo tóp hay mệt mỏi bất thường
Cơ bắp thể hiện sức khỏe. Đàn ông càng lớn tuổi, nếu giữ được cơ bắp tốt thì cơ thể càng khỏe, ít suy giảm. Ngược lại, nếu cơ bắp yếu, chân gầy gò, dễ ốm yếu thì cần chú ý. Nhìn chân là biết ngay: cơ chân chắc khỏe thì sức khỏe tốt, chân hốc hác thì coi chừng bệnh tật.
3. Mạch máu chân tốt, không đau, tê, chuột rút hay tím tái
Mạch máu ở chân dễ có vấn đề nhất vì xa tim, lại thêm thói quen sống không lành mạnh như ít vận động, hút thuốc… dễ dẫn đến xơ vữa động mạch hay huyết khối. Nếu mạch máu kém, bạn sẽ thấy đau, tê, chuột rút, thậm chí chân tím tái bất thường.
4. Xương chân chắc khỏe, không bị loãng xương
Nhiều đàn ông lớn tuổi bị loãng xương mà không biết, cứ tập thể dục là đau, ngã cái là gãy xương. Ngược lại, xương chắc khỏe thì vận động tốt, sống lâu hơn cũng dễ hơn.
5. Ham muốn bình thường, không suy giảm
Đàn ông trung niên mà đã "bất lực" hay mất hẳn ham muốn thì đáng lo lắm. Ham muốn giảm mạnh cho thấy nồng độ hormone nam (androgen) xuống thấp, dễ gây ra đủ thứ khó chịu cả về thể chất lẫn tinh thần.
Tóm lại, muốn sống lâu, khỏe mạnh, hãy để ý phần dưới cơ thể. Có đủ 5 dấu hiệu này thì bạn đang đi đúng hướng đấy!

 

[Son Luong Thanh]

đã dính bệnh thì chả thay đổi được có chăng chỉ là giữ được lâu thôi