Đoạn Video
Ảnh
Nhiều người có thói quen để điện thoại sát bên khi ngủ, nhưng không biết rằng chỉ với một thao tác đơn giản trước khi đi ngủ, bạn vừa có thể giảm bức xạ phát ra từ thiết bị, vừa cải thiện chất lượng giấc ngủ: bật Chế độ máy bay. 
Theo Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, điện thoại di động phát ra bức xạ, vốn được cho là có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, mức bức xạ từ điện thoại hiện nay không được coi là nguy hiểm. Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ cũng nhận định, loại bức xạ này, được gọi là bức xạ tần số vô tuyến, không ion hóa, không gây tổn thương ADN và cũng không phải là nguồn bức xạ duy nhất trong đời sống hàng ngày. Các thiết bị như radio, TV, lò vi sóng hay Wi-Fi đều phát ra loại bức xạ tương tự.
Chế độ trên máy bay sẽ giảm bức xạ tần số vô tuyến phát ra từ thiết bị di động bằng cách vô hiệu sóng di động, kết nối WiFi và Bluetooth. (Ảnh minh hoạ)
Nhiều nghiên cứu quy mô lớn đã tìm kiếm mối liên hệ giữa việc sử dụng điện thoại di động và nguy cơ ung thư, nhưng chưa có bằng chứng chắc chắn. Hiện chưa có cơ sở để khẳng định điện thoại gây ung thư.
Dù vậy, với những ai vẫn lo ngại, các chuyên gia khuyến nghị có thể bật Chế độ máy bay (Airplane Mode) khi ngủ. Theo trang EducateEMF, chế độ này sẽ tạm ngắt sóng di động, Wi-Fi và Bluetooth, từ đó giảm bức xạ tần số vô tuyến. Nếu lo bỏ lỡ cuộc gọi hoặc tin nhắn quan trọng, bạn có thể đặt điện thoại cách xa giường ngủ để vừa hạn chế bức xạ, vừa đảm bảo không bỏ qua thông báo cần thiết.
Việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. (Ảnh minh hoạ)
Vậy khoảng cánh nào là an toàn để giảm bức xạ? Thí nghiệm của Giáo sư Zhang Guogang (ĐH Sư phạm Thiên Tân) cho thấy: cách 5cm, điện thoại phát 1 milligauss; 10cm còn 0,5 milligauss; 15cm là 0,3 milligauss (bằng mức bức xạ môi trường). Điều này cho thấy, khi đặt điện thoại cách xa khoảng 15cm, mức bức xạ gần như bằng không.
Ngoài bức xạ, việc để điện thoại gần còn gây khó ngủ do ánh sáng xanh ức chế melatonin và tiếng thông báo làm gián đoạn giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy người thường xuyên dùng điện thoại trước khi ngủ ngủ ít hơn tới 48 phút mỗi đêm.
Để bảo vệ giấc ngủ, vốn là cơ chế phục hồi và tái tạo năng lượng của cơ thể, các chuyên gia khuyên nên thiết lập “giờ giới nghiêm công nghệ”: tắt hoặc để xa thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.
Theo Viện Y học Ứng dụng Việt Nam, điện thoại di động phát ra bức xạ, vốn được cho là có khả năng làm tăng nguy cơ ung thư. Tuy nhiên, mức bức xạ từ điện thoại hiện nay không được coi là nguy hiểm. Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ cũng nhận định, loại bức xạ này, được gọi là bức xạ tần số vô tuyến, không ion hóa, không gây tổn thương ADN và cũng không phải là nguồn bức xạ duy nhất trong đời sống hàng ngày. Các thiết bị như radio, TV, lò vi sóng hay Wi-Fi đều phát ra loại bức xạ tương tự.
Chế độ trên máy bay sẽ giảm bức xạ tần số vô tuyến phát ra từ thiết bị di động bằng cách vô hiệu sóng di động, kết nối WiFi và Bluetooth. (Ảnh minh hoạ)
Nhiều nghiên cứu quy mô lớn đã tìm kiếm mối liên hệ giữa việc sử dụng điện thoại di động và nguy cơ ung thư, nhưng chưa có bằng chứng chắc chắn. Hiện chưa có cơ sở để khẳng định điện thoại gây ung thư.
Dù vậy, với những ai vẫn lo ngại, các chuyên gia khuyến nghị có thể bật Chế độ máy bay (Airplane Mode) khi ngủ. Theo trang EducateEMF, chế độ này sẽ tạm ngắt sóng di động, Wi-Fi và Bluetooth, từ đó giảm bức xạ tần số vô tuyến. Nếu lo bỏ lỡ cuộc gọi hoặc tin nhắn quan trọng, bạn có thể đặt điện thoại cách xa giường ngủ để vừa hạn chế bức xạ, vừa đảm bảo không bỏ qua thông báo cần thiết.
Việc sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ hơn. (Ảnh minh hoạ)
Vậy khoảng cánh nào là an toàn để giảm bức xạ? Thí nghiệm của Giáo sư Zhang Guogang (ĐH Sư phạm Thiên Tân) cho thấy: cách 5cm, điện thoại phát 1 milligauss; 10cm còn 0,5 milligauss; 15cm là 0,3 milligauss (bằng mức bức xạ môi trường). Điều này cho thấy, khi đặt điện thoại cách xa khoảng 15cm, mức bức xạ gần như bằng không.
Ngoài bức xạ, việc để điện thoại gần còn gây khó ngủ do ánh sáng xanh ức chế melatonin và tiếng thông báo làm gián đoạn giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy người thường xuyên dùng điện thoại trước khi ngủ ngủ ít hơn tới 48 phút mỗi đêm.
Để bảo vệ giấc ngủ, vốn là cơ chế phục hồi và tái tạo năng lượng của cơ thể, các chuyên gia khuyên nên thiết lập “giờ giới nghiêm công nghệ”: tắt hoặc để xa thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.
