Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn tập thể dục chỉ 1–2 phút mỗi ngày?

[Hue Hoang]

Nhiều người cho rằng tập luyện phải kéo dài hàng giờ mới mang lại hiệu quả. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần những đợt vận động ngắn kéo dài 1–2 phút cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe và thể lực đáng kể. Trong lĩnh vực khoa học thể thao, các bài vận động siêu ngắn này được gọi là “exercise snacks” tạm dịch là những “bài tập snack”, tức các đợt tập nhanh được thực hiện nhiều lần trong ngày. Chỉ 1–2 phút vận động cũng có thể cải thiện tim mạch và cơ bắp Theo nghiên...

Đọc bài gốc tại đây